أطباء يحذرون: قلة النوم تسبب مضاعفات صحية خطيرة على المخ
أطباء يحذرون: قلة النوم تسبب مضاعفات صحية خطيرة على المخ
مع روتين الحياة اليومية والعمل لساعات طويلة، وقضاء اليوم في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، لم يعد جسم الشخص يحصل على النوم الكافي الذي يحتاجه، بل قد يصل الأمر إلى السهر لعدة أيام متواصلة، ما يؤثر بشدة على صحة اللإنسان ويهدد بمضاعفات صحية خطيرة.
وسلطت دراسة أمريكية حديثة أجراها علماء بجامعة أوهايو، على مخاطر قلة النوم والسهر المتكرر، حيث اشتكى العديدون من الصداع النصفي والدوار وعدم تحمل الضوء الساطع والتعب المتكرر، وفقا لـ«روسيا اليوم».
وأجرى الباحثون بالجامعة تجارب على 30 ألف شخص رياضي، وحللوا بيانات عن تطوراتهم الصحية، وكشفت النتائج أن معظم المشتركين اشتكوا من الدوخة وعدم تحمل الضوء الساطع وزيادة التعب والصداع النصفي.
اقرأ أيضا .. 6 مشروبات ينصح بتناولها قبل النوم للقضاء على معاناة السهر ليلا
وتعد الأعراض السابقة مقلقة بالنسبة للأطباء، نظرا لأنها تظهر عادة بعد الإصابة الجمجمية المخية، ولكن المشتركين في التجارب لم يسبق لأي منهم أن تعرض لمثل هذه الإصابة، ما يعني أن قلة النوم الليلي بصورة دورية منتظمة يؤثر بشدة على كفاءة المخ.
وأوضح الباحثون أنه إلى جانب التوتر النفسي، الذي يعاني منه الناس، قلة ساعات النوم يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، كما أن الحرمان من النوم يتسبب في فقدان التركيز.
وأشارت الدكتورة إيرينا زافالكو، أخصائية علم النوم بمركز كازاريان الروسي لطب الصرع والأعصاب، أن الأرق وقلة النوم وسوء النوم تؤثر سلبا على منظومة مناعة الجسم، ما يجعل الإنسان ضعيفا أمام الأمراض المعدية.
كما أن مشكلات النوم تؤدي إلى اضطراب عمل القلب والأوعية الدموية وعملية التمثيل الغذائي، ما يسبب زيادة الوزن والسمنة، كما أن قلة النوم تؤدي إلى عدم استقرار الحالة النفسية على المدى القصير، حيث ينخفض الاهتمام ويتدهور الانتباه ويسوء المزاج، وعلى المدى الطويل يزداد خطر القلق والاكتئاب.
