طريقة بسيطة للتغلب على مشكلة التقدم في السن

11:15 ص | الجمعة 23 نوفمبر 2018

التقدم في السن والوصول إلى مرحلة الشيخوخة أمر مزعج بالنسبة للكثيرين، لذا أجرى علماء أمريكان دراسات للتغلب على هذه المشكلة، حيث كشفت دراسة حديثة أن أي شخص يمكنه أن يحافظ على شبابه، حتى وإن وصل إلى الستين أو أكثر، وأن يحظى بعمر بيولوجي أصغر بـ30 عامًا من سنه الحقيقي، من خلال أسلوب حياة بسيط، بمقدور الكثير منا اتباعه.

وتوصلت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين دأبوا على ممارسة الأنشطة الرياضة في شبابهم باستمرار، كانت بنيه عضلاتهم تشبه إلى حد كبير عضلات شخص في وسط العشرينيات من العمر، بحسب "سكاى نيوز عربية".

وأجرى خبراء من جامعة بول ستيت في ولاية إنديانا بالولايات المتحدة، الدراسة على 28 شخصًا فوق 70 عامًا، كانوا يمارسون التمارين باستمرار منذ سبعينيات القرن الماضي.

وأشارت النتائج، التي نشرت في دورية علم وظائف الأعضاء التطبيقي، إلى أن أولئك الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام يحظون بعمر بيولوجي أصغر بـ30 عامًا من عمرهم الحقيقي، مقارنة مع أقرانهم العاديين.

ومن المثير للاهتمام، أن الأشخاص الذين أجريت عليهم الدراسة، لم يكونوا رياضيين، بل أشخاص تبنوا اللياقة في أسلوب حياتهم خلال فترة شبابهم في السبعينيات.

واختبر العلماء القدرات التنفسية للمشاركين، وقاسوا عدد الشعيرات الدموية والأنزيمات في عضلاتهم، وأثبتت النتائج أن عضلاتهم كانت تتطابق مع عضلات من هم في العشرينيات من العمر.

وأكد الخبراء أن وجود الشعيرات والأنزيمات في عضلات الخاضعين للدارسة بشكل أكبر من نظرائهم من نفس السن حاليًا، يعني أنهم قد تخلصوا بفعالية من الأثر المادي للشيخوخة على الأقل.

وقال الباحثون إن النتائج تشير إلى أن المتقدمين في السن، يمكن أن يراكموا مع الوقت "مخزونًا احتياطيًا" من الصحة الجيدة، في حال كانوا يمارسون التمارين الرياضية في شبابهم بشكل منتظم.

وعلى الرغم من أن الدراسة أكدت على صحة عضلات من خضعوا لها، فإنها وجدت أن جهازهم التنفسي لا يعمل بالكفاءة ذاتها في فترة الشباب، لكن أفضل بكثير مقارنة بأقرانهم ممن لم تكن الرياضة جزءًا من حياتهم.