هذه أسباب وفوائد ممارسة التمارين الرياضية بعد الاستيقاظ مباشرة
هذه أسباب وفوائد ممارسة التمارين الرياضية بعد الاستيقاظ مباشرة
- إنقاص الوزن
- الألعاب الرياضية
- التمارين الرياضية
- الصالات الرياضية
- اللياقة البدنية
- بناء العضلات
- حرق السعرات الحرارية
- صالة ألعاب
- صفاء الذهن
- أسباب
- إنقاص الوزن
- الألعاب الرياضية
- التمارين الرياضية
- الصالات الرياضية
- اللياقة البدنية
- بناء العضلات
- حرق السعرات الحرارية
- صالة ألعاب
- صفاء الذهن
- أسباب
يواظب الكثير من الأشخاص، على ممارسة التمارين الرياضية بعد الاستيقاظ مباشرة، وهذا أمر صحي ويخلق لصاحبه يوما مثاليا في العمل والبيت، كما يجعله يحصل على اللياقة البدنية التي يطمح إليها.
وذكر مدرب اللياقة البدنية "كيث ماكنيفن"، الذي يعمل في صالة ألعاب «Right Path Fitness» بالعاصمة البريطانية لندن خلال حديثه مع صحيفة «ذا صن» البريطانية، خمسة أسباب تحث على أهمية ممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ مباشرة.
- قضاء وقت أطول مع الأسرة
إذا ذهبت لصالات الألعاب الرياضية مبكرا، فسيكون لديك وقت كاف للعودة إلى المنزل وقضاء وقت أطول مع أسرتك.
- بناء العضلات في وقت قليل
بدء اليوم بممارسة التمارين الرياضية يساعد في سرعة بناء العضلات، حيث تزداد في الساعات الأولى من الصباح مستويات الهرمونات الحيوية، التي تساعد في بناء الكتلة العضلية مثل التستوستيرون.
- الهدوء
تتمتع صالات الألعاب الرياضية بالهدوء في فترة الصباح عكس بقية اليوم، حيث تكون مزدحمة جدا مساء، مما يمنعك من تكملة باقي التمارين المطلوبة.
- صفاء الذهن
إذا ذهبت في الصباح إلى الصالات الرياضية فلا يكون هناك أشياء مررت بها خلال يومك تعكر ذهنك، أما إذا ذهبت بعد العمل فسوف ينشغل ذهنك في التفكير بأمور مثل الراتب أو المشاكل مع المدير أو ستكون مرهقا ولا تستطيع مواصلة التمارين.
- تعزيز معدل التمثيل الغذائي
الأيض هي عملية أساسية في إنقاص الوزن تعتمد على حرق السعرات الحرارية المستمدة من الطعام ويؤثر مقدار الدهون والعمر على مدى سرعة معدل الأيض أو بطئه وبطء معدل الأيض ليست مشكلة، فيمكنك دفعه بممارسة التمارين الرياضية في الصباح مما يسهم في حرق السعرات الحرارية طوال اليوم.
