"مفيش حد معندوش فوبيا".. 19 نوعا للخوف المرضى وطرق التخلص منها
"مفيش حد معندوش فوبيا".. 19 نوعا للخوف المرضى وطرق التخلص منها
من منا لا يخاف؟ قد يكون من شئ أو شخص أو موقف ما، قد يظل خوف عادى يمر مرور الكرام مع قليل من الانزعاج، وقد يتحول إلى خوف مرضى يقلب حياتك رأساً على عقب، فالخوف المرضى هو خوف يعوق الفرد عن أداء مهام حياته.. وذلك ما يسمى بالرهاب أو الـphobia.
أنواع الفوبيا
الفوبيا الاجتماعية:
هؤلاء المرضى حالتهم الخاصة تكون مع المجتمع من حولهم، أو مع نوع معين من الناس، أو مع الأقارب.
• فوبيا (Venustraphobia- فينوسترا فوبيا): هو الخوف من النساء الجميلات، ربما يحدث بسبب ضعف الثقة بالنفس، أو وضع الكثير من الضغط على المظهر الخارجى أو كيف تبدو.
• فوبيا (Anthropophobia – أثروبو فوبيا): هو الخوف من الناس عامة.. أو ربما الخوف من الصحبة أو الرفقة.
• فوبيا (Deipnophobia – ديبنو فوبيا): حفلات العشاء أو العزومات أو الاجتماع على الطاولة.. لن يتحملها ذلك الشخص المصاب بهذا المرض.
• فوبيا (Nomophobia – نومو فوبيا): هذا المرض الحديث يؤثر على الأشخاص الذين يرتعبون من فقدان اتصال شبكة الهاتف الجوال أو الموبايل، "يبدو أن الجميع مصاب بهذه الفوبيا فى عصر التكنولوجيا".
• فوبيا (Sociopobia – سوشيو فوبيا): هؤلاء الذين يخافون من كلام الناس، فنراهم لا يتصرفون على سجيتهم خوفا من أن يتم الحكم عليهم ممن حولهم.
• فوبيا (Aerophobia – إيرو فوبيا): الخوف من الميكروبات والجراثيم التى فى الهواء، المريض بهذا المرض مهووس لدرجة ارتداء قناع طبى فى الأماكن العامة وربما فى منزله.
• فوبيا (Anthophobia – آنثو فوبيا): كلنا نحب أن نهدى الأزهار لمن نحب، لكن بالنسبة لهذا المريض أنت تحكم عليه بنوبة قلبية أو صرع.
الفوبيا الشخصية:
الناس الذين يجدون صعوبات ومشكلات فى التعامل مع شخصيتهم مثل المظهر وغيرها يعانون من هذه الأمراض..
• فوبيا (SSpectrophobia – سبكترو فوبيا): هؤلاء من يخافون النظر إلى انعكساهم فى المرآة، لذا غالبا نجد مراياهم مغطاة أو محطمة.
• فوبيا (Athazagoraphobia – أثازاجورا فوبيا): الخوف من أن ينساك الناس.
• فوبيا (Gelotophobia – جلتو فوبيا): من يخافون أن يضحك عليهم الناس.
الخوف من الأشياء المادية:
• فوبيا (Automatonophobia – اوتوماتونو فوبيا): الخوف من الأشياء شبيهة البشر.. مثل الدمى والتماثيل.
• فوبيا (Atephobia – أتى فوبيا): الخوف من الأماكن الأثرية والبنايات القديمة، فزيارة الأهرامات قد تكون كابوسا لهؤلاء المصابين بهذا المرض.
الخوف من الأفكار والمفاهيم:
• فوبيا (Tachophobia – تيكو فوبيا): الخوف من السرعة، هؤلاء يخافون من ركوب السيارات أو القطارات.
• فوبيا (Cainophobia – كاينوتو فوبيا): الخوف من أى شئ جديد، ويفضل المريض بها شراء أشياء مستعملة.
• فوبيا (Barophobia – بارافوبيا): بينما من الطبيعى أن نخاف من الطيران أو الارتفاعات.. هناك من يخافون الأرض والجاذبية الأرضية.
• فوبيا (Rhabdophobia – رابدو فوبيا): الخوف أو الهوس بالسحر والتعاويذ واللعنات.
• فوبيا (Chronophobia – كرونو فوبيا): الخوف من الوقت.
• فوبيا (Mnemophobia – منيمو فوبيا): الخوف من الذكريات.
كيفية التعامل مع المصابين بالفوبيا
يقول الدكتور المحلاوى صالح، دكتور علم النفس بجامعة الفيوم، إنه عادةً ما يكون علاج الفوبيا علاج نفسى فى البداية ، بحيث يتفهم المعالج سبب بداية الإصابة بالفوبيا والخوف المرضى ، ثم يبدأ فى تعويد المصاب تدريجيا على الموقف الذى يخاف منه، فمثلا إذا كان يخاف من الحيوانات نحاول أن نقدم له حيوانا صغير الحجم والسن لتربيته وملامسته تدريجيا.
وأضاف المحلاوى أنه يجب ألا يُجبَر مصاب الفوبيا على مواجه مرضه مباشرة، وإنما يجب معرفة السبب أولا ثم التدريج فى العلاج والتدريب على مواجهته، وتوضيح أنه لا يوجد سبب منطقى للخوف، وفى حالة صعوبة تعامل الأسرة مع مصاب الفوبيا، خاصة إذا كان مُصابا به منذ فترة طويلة، يجب عليها استشارة طبيب نفسى مختص ومتابعة الحالة معه حتى مرحلة الشفاء.
علاج الفوبيا
عندما يتغير إدراكك ستتغير حياتك، لذا لا تدع تلك المخاوف تسيطر عليك، فعليك مواجهتها حتى لا تتمكن منك ومحاولة ضبطها من أجل التغلب على الفوبيا لا الهرب منها أو تجاهلها.
• أولا: استشارة الطبيب
من أجل التغلب على الفوبيا استشر طبيبا مختصا أو أخصائى نفسى، حيث أنه يعمل على إيجاد الأسباب الحقيقة والدوافع المكبوتة وراء تلك السلوكيات المرضية.
• ثانيا: العلاج الطبى والنفسي
إذا لزم الأمر، الأمراض المصاحبة للخوف قد تحتاج لبعض الأدوية أوالمهدئات لتقليل القلق المصاحب لمثل هذه المواقف.
• ثالثا: العلاج النفسي
يعتمد المعالج المختص على تخفيف معاناة المريض بوسائل نفسية، عن طريق الحديث المباشر بين المريض والمعالج، وذلك بهدف الوصول إلى الآتي: "مساندة المريض، النصيحة، شرح وتفسير الدوافع النفسية المسببة للخوف، التشجيع على كيفية التخلص منها، المشاركة، التنفيس عن انفعالات المريض، الاقتناع ثم الاستبصار ومعرفة حالته".
• رابعا: العلاجات السلوكية
يحسن العلاج السلوكى سلوك الأفراد بأساليب متعددة منها: "أسلوب التحصين، حيث يبدأ فيه الأخصائى بتعريض المريض للمواقف المسببة لمخاوفه تدريجيا من الأقل شدة للأكثر شدة، وبتكرار العملية يستطيع الفرد التحكم فى تلك الحالة اللاشعورية.
• خامسا: العلاج بالتنويم المغناطيسي
هو علاج قليل الانتشار حيث يقوم الطبيب المعالج بتنويم المريض مغناطيسياً ومساعدته فى الدخول بحالة من الاسترخاء العميق، وبذلك يستطيع تغيير نمط تفكيره من خلال التحدث مع عقله الباطن ومساعدته فى التغلب على الفوبيا بسهولة.
"هذا الموضوع من موقع "تحت العشرين"، أحد مشروعات تخرج شعبة صحافة قسم الإعلام جامعة حلوان، وتنشره "الوطن" دعما منها للمواهب الصحفية الشابة وتشجيعا لهم".
