خلال فصل الصيف.. 10 خطوات في طريق "النحافة"

02:42 م | الأحد 08 مايو 2016

تستعد السيدات قبل قدوم الصيف بإطلالات مختلفة، تبدأ من إنقاص أوزانهن، للاستمتاع بالمصايف دون الخجل من شكل أجسادهن، وقد يلجأن إلى الحّيل التي تمكنهن من فقدان بعض الكيلو جرامات حتى يتمكن من الظهور بأزياء متنوعة، ذات ألوان زاهية.

وترصد "الوطن" 10 خطوات للظهور بشكل أنيق طوال فصل الصيف:

1- الحد من تناول السكريات والمشروبات المعلبة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.

2- تقليل تناول الأطعمة الجاهزة "الفاست فود" لأنها تحتوي على سعرات حرارية تعمل على زيادة الوزن.

3- الإكثار من شرب المياه، حتى تجدد عملية الحرق في الجسد، وتظهر البشرة نضرة.

4- شرب اللبن خالي الدسم، للتخلص من الدهون.

5- الابتعاد عن استخدام "الكاتشب والمايونيز".

6- الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة أثناء الشعور بالجوع.

7- الابتعاد عن استخدام الملح والمخلل في الطعام، حيث أنها تعمل على زيادة الوزن.

8- انتزاع الدهون عن الفراخ و اللحوم.

9- ممارسة رياضة المشي أو الجري، لمدة 15 دقيقة يوميا.

10- الابتعاد عن الأطعمة الحارة.