دراسة أمريكية: مساعدة الآخرين تعالج الضغط النفسي والتوتر

02:17 م | الأربعاء 16 ديسمبر 2015

أثبتت دراسة جديدة، أن مساعدة الآخرين تساعد على التخلص من التوتر والضغوط النفسية في الحياة اليومية.

وأوضح الدكتور إميلي أنسيل الطبيب النفسي في جامعة ييل والقائم على الدراسة، أن كثير ما يمر علينا أوقات نشعر بالضغط النفسي والإجهاد، ولكن بمجرد أن نفعل أي مساعدات صغيرة للآخرين كفتح الباب لهم او حمل الحقائب عنهم يحفز إفراز هرمون الإندورفين الذى يساعد على الشعور بالراحة النفسية والنشوة.

وأشارت الدراسة التي أجريت تقييمات يومية على مدار 14 يوما وضمت 77 من البالغين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 44، وطلب منهم وصف صحتهم النفسية والعاطفية لكل يوم.

وأظهرت نتائج الدراسة، أن الأشخاص اللذين يساعدون الآخرين يتمتعون بصحة نفسية أفضل ورضا عن النفس.

ونشرت في مجلة علم النفس السريرية أن معاونة الآخرين تساعد على تقليل حدة الضغط العصبي، حيث إن مساعدة الفرد للاخرين فى الاوقات الصعبة بالنسبه لهم، تقلل من تفكيره بهمومه ومشاكله الشخصية ومن ثم يشعر بالراحة النفسية حتى اذ كانت المساعده عن طريق الاشياء الصغيرة.

وأوضح خبراء علم النفس، أن الإنسان ليس مجبرا على مساعدة الغرباء، وهو حر تماما في اتخاذ قرار المساعدة من عدمه وأن تلك الحرية تعد أمرًا مهما للحصول على النتائج النفسية المرغوبة وعلى العكس إذا كان الإنسان مجبرا على ذلك يزيد لديه نسبه التوتر والضغط النفسي.