علماء: الأضواء المنبعثة من الأجهزة الإلكترونية تسبب الأرق

03:08 م | الأربعاء 18 نوفمبر 2015

كشف مجموعة من العلماء، أهمية إبعاد الهواتف، والكمبيوترات، وأجهزة القراءة الإلكترونية قدر المستطاع، عند الذهاب للنوم حيث إنها من المسببات الرئيسية للإصابة بالأرق، واضطرابات النوم.

وقال البروفسور poul Gringra، من مستشفى إفلينا للأطفال في لندن، إن النوم بجانب الأضواء المنبعثة من الأجهزة الإلكترونية، له تأثيرات سلبية ويضر صحة الإنسان، وأنماط النوم لديه، حيث يسبب الضوء الأزرق المنبعث منها بشكل دائم أو متقطع من تقليل إفراز هرمون النوم الميلاتونين.

ونصح علماء النفس، بأغلاق الهاتف من أجل الحصول على نوم هادئ دون توتر واضطراب، حيث إن العقل الباطن للإنسان، يظل في حالة يقظة وترقب لأي اتصال بطريقة لا إرادية، عندما يكون جهاز المحمول بالقرب منه داخل الغرفة.

وأكد الدكتور تشارلز كيزلر أستاذ في جامعة هارفارد، أن الضوء الذي ينبعث من تلك الأجهزة يعطي إشارات خاطئة للمخ، "أننا في النهار، ولسنا ليلا"، وبالتالي يظل العقل يقظا، والجسد غير قابل للاسترخاء.

وأظهر بحث، في الأكاديمية الوطنية للعلوم، الفرق الملحوظ بين أنماط النوم، والاستيقاظ القارئين قبل النوم مباشرا من الأجهزة الإلكترونية وآخرين من الكتب الورقية، حيث فشلت مستويات الميلاتونين للوصول إلى المستوى المطلوب للجسم عند اللذين لجأوا للأجهزة الإلكترونية، أما الذين يستخدمون الكتب الورقية كان مستوى الميلاتونين عندهم في معدله الطبيعي.