نائب رئيس جامعة الأزهر: رمضان فرصة لتعزيز العادات الغذائية الصحية
نائب رئيس جامعة الأزهر: رمضان فرصة لتعزيز العادات الغذائية الصحية
أكد الدكتور محمود صديق، نائب رئيس جامعة الأزهر، أنّ شهر رمضان المبارك فرصة لتعزيز العادات الغذائية الصحية، مشددًا على ضرورة الاعتدال في تناول الطعام والشراب، والابتعاد عن الإسراف، تطبيقًا لقول الله تعالى: «وكلوا واشربوا ولا تسرفوا».
وأوضح صديق، خلال حلقة برنامج «أخلاق نبوية»، المذاع على قناة الناس، اليوم، أنّ الإفطار يجب أن يكون بتدرج دون إفراط في الأكل، حتى لا يتسبب ذلك في اضطرابات صحية، منوهًا بأهمية اختيار المشروبات المفيدة التي تُساعد الجسم على تحمّل الصيام، مثل الحليب والماء العذب، والابتعاد عن الإفراط في المنبهات مثل الشاي والقهوة، التي قد تُؤدّي إلى الجفاف والإرهاق.
أهمية تأخير السحور
كما نوّه بأهمية تأخير السحور لما فيه من بركة، إذ يُساعد ذلك على الحفاظ على مستويات الطاقة والنشاط خلال النهار، ويُقلل من الشعور بالتعب والإجهاد، مؤكدًا أنّ تناول السحور في وقتٍ متأخرٍ يُعزّز التركيز، ويمنح الجسم القدرة على أداء المهام اليومية بكفاءة.
وأشار إلى أنّ شهر رمضان مدرسة للانضباط والتوازن، داعيًا الجميع إلى الاستفادة منه في تحسين عاداتهم الغذائية، مع الالتزام بروح الاعتدال والتوازن في كل شيء.
