«يوجا الأطفال».. تمارين بأسماء الحيوانات وحركات على موسيقى الكارتون
«يوجا الأطفال».. تمارين بأسماء الحيوانات وحركات على موسيقى الكارتون
- اليوجا
- اليوم العالمي لليوجا
- الأطفال
- ممارسة الأطفال لليوجا
- اليوجا
- اليوم العالمي لليوجا
- الأطفال
- ممارسة الأطفال لليوجا
ساعة واحدة يجلس فيها الطفل على وضعيات جسدية معينة، يسرح بخياله، يحلم بمستقبله، مع الاستماع إلى الموسيقى، التى تساعده على الهدوء والتحمّل والتدبّر، تلك الرياضة السحرية التى تجذب الأطفال ليمارسوا «اليوجا» فى سن صغيرة، فتعلمهم قوة الإرادة والمرونة مع تنسيق العضلات وغيرها من الفوائد التى تبرزها «المدرّبات» فى اليوم العالمى لليوجا.
«تعليم اليوجا للأطفال بيكون له شروط معينة، مثلاً الطفل لازم يكون عمره 5 أو 6 سنوات دى أقل حاجة»، تلك القواعد لتعلم الأطفال تُرسيها إيمان مدحت، مدربة يوجا، فى حديثها لـ«الوطن».
نظام معين تتطلبه اليوجا عند تعليمها للأطفال، حيث يستطيع من خلالها الطفل استيعاب اللعبة وقواعدها، فهى تكون مختلفة تماماً عن قواعد لعبة اليوجا الخاصة بالكبار: «الطفل علشان يمارس اليوجا لازم يكون عنده خلفية بالألعاب، وكمان إحنا كمدربين بنحاول نربط التمارين بالحيوانات أو الألعاب بتاعة الكارتون».
فوائد اليوجا للأطفال
فوائد كثيرة تمنحها اليوجا للأطفال عند ممارستها، فمن الناحية النفسية تساعد على زيادة الثقة بالنفس والابتعاد عن التنمر، فنحن جميعاً واحد، ولا يوجد اختلاف بيننا، أما من الناحية الجسدية فهى تساعد الطفل على حركة جسده وكيفية التعامل معها وأيضاً كيفية التعامل مع أطراف الجسد وحواسه، ومن الناحية العقلية فهى تساعد الطفل على زيادة التفكير والتخيّل من خلال القصص الخيالية التى يعيشها فى فترة التمرين.
يفضّل ممارسة الأطفال لليوجا لمدة ساعة واحدة كحد أقصى، ومع مرور الوقت يزداد عدد الساعات، فمن الضرورى أن تتم ممارستها تحت قيادة المدرب، حسب «إيمان»: «من الأفضل أن يمارس الطفل اليوجا على إيد المدرب علشان هو بيعرف يتحكم فى حركات جسمه، وكمان ساعات بيدخل عامل جديد له فى اللعبة زى الموسيقى وأغانى الكارتون اللى بتخليه يتخيل المشهد».
التدربيات الحركية للأطفال عند لعب اليوم
تدريبات حركية مختلفة تركز على التمارين التى تكون أسماؤها متشابهة مع أسماء الحيوانات، لأنها تناسب طبيعية الطفل فى العمر الذى يمارس فيه اللعبة، وتحكى عن ذلك نهى محمد، مدربة يوجا: «الألعاب والتمارين اللى بندرب عليها الأطفال بتكون على وضع شجرة وضع الفراشة مثلاً أو القطة علشان الطفل يقدر يفهم طبيعة اللعبة».
تساعد اليوجا الطفل على تنظيم طاقة جسده، أيضاً تساعده على تنظيم معدل نومه: «أفضل وقت للأطفال لما يلعبوا يوجا هو الصبح وممكن بالليل فى ساعات متأخرة، بس ده يفضل للكبار»، لتوجّه «نهى» رسالتها إلى الآباء والأمهات: «بانصح الأهالى إنهم يعلموا الأطفال اليوجا، لأنها بتساعدهم على تنظيم حاجات كتير فى حياتهم والطفل لما بيكبر بيكون طفل سوى ومتوازن».
