ديتوكس طبيعي بعد عيد الأضحى.. «هيخلص جسمك من الدهون»
ديتوكس طبيعي بعد عيد الأضحى.. «هيخلص جسمك من الدهون»
- ديتوكس للتخلص من الدهون
- طريقة عمل الديتوكس
- فوائد تناول الديتوكس
- ديتوكس للتخلص من الدهون
- طريقة عمل الديتوكس
- فوائد تناول الديتوكس
عقب تناول وجبات عيد الأضحى والأطعمة المليئة بالدهون والدسم، يحتاج الجسم إلى استعادة توازنه وخسارة الوزن، لاكتسابه الكثير من السعرات الحرارية، وهناك بعض المشروبات الي تساعد على تنظيف الجسم من الدهون، لإنقاص الوزن وفي نفس الوقت تخليصه من السموم.
ديتوكس للتخلص من الدهون
ويوجد ديتوكس لحرق الدهون والسعرات الحرارية المكتسبة من تناول اللحوم في عيد الأضحى، وهو ما عبر عنه محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، موضحًا أن الديتوكس هو نظام يعمل على تخليص الجسم من السموم بالإضافة إلى إنقاص الوزن، ويحدث باتباع الخطوات التالية:
- اختيار نهج يومي يعتمد على تناول الطعام خلال 8 ساعات في اليوم.
- تناول مشروبات بها أشياء تساعد على الحرق.
- عقب تناول وجبة الغداء أخذ ثمرة من الفاكهة مع البروتين والخضراوات والسلطة.
- ممارسة الرياضة بتكنيكها الصحيح والمناسب لصحة الجسم.
- محاولة المشي من خلال اتباع نظام 30 دقيقة.
- الابتعاد عن الأطعمة السريعة والمثلجات.
طريقة عمل الديتوكس
ولعمل ديتوكس طبيعي يساعد على الحرق وإنقاص الوزن، قدم «عفيفي»، وصفة تحرق الدهون والسعرات الحرارية، وذلك من خلال المقادير وطريقة العمل التالية:
- لترين ماء في زجاجة.
- نعناع جاف.
- كزبرة فريش.
- كوب كرفس.
- ملعقة بردقوش.
- ملعقة بذور الكتان.
- ليمون مقطع شرائح.
طريقة التحضير
- انقعي في الزجاجة النعناع الجاف لمدة ساعتين.
- ضيفي نصف كوب كزبرة والكرفس والبردقوش مقطع ناعم.
- ضيفي بذور الكتان إلى الزجاجة.
- اتركيهم من 5 إلى 6 ساعات حتى الذبلان.
- ضيفي شرائح الليمون ورشة ملح صحي.
- تناول الديتوكس حوالي 5 مرات على مدار اليوم، بدءً من الإفطار، مع عدم وضع أي سكر أو عسل.
وصفة أخرى للديتوكس
المقادير
- ليمون.
- أعواد قرفة.
- برتقال.
- نعناع.
- زنجبيل.
طريقة تحضير مشروب الديتوكس بالزنجبيل
- اخلطي عصير الليمون مع أوراق النعناع.
- ضيفي الزنجبيل وشرائح برتقال إلى الخليط.
- امزجيهم جيدًا.
- ضيفي أعواد القرفة.
- اتركيهم لمدة ساعتين حتى تمتص المياه فوائدهم.
فوائد تناول الديتوكس
بعد المأكولات الدسمة في عيد الأضحى يعمل على:
- تسهيل عملية الهضم.
- تعزيز عملية الحرق.
- تنقية الجسم من السموم.
- يعتبر جرعة كبيرة من المنشطات للجسم.
- يمنح الجسم دفعة فورية من الطاقة.
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة في الجسم.
