مدرب لياقة بدنية وأستاذ روماتيزم يكشفان طريقة التعافي ما بعد كورونا
مدرب لياقة بدنية وأستاذ روماتيزم يكشفان طريقة التعافي ما بعد كورونا
قال رضا عبد المنعم، مدرب لياقة بدنية، إنه بعد 6 أسابيع من الشفاء من فيروس كورونا المستجد يجب العمل على تحسين التنفس، مطالبا بالقيام بتمارين تحسن التنفس في المنزل ويكون التمرين لمدة دقيقة، لافتا إلى إجراء تمرين يشابه إعطاء حضن لشخص من أجل تنشيط المفاصل وفك آلام العضلات وتحسين التنفس في نفس الوقت.
وأضاف «عبد المنعم» خلال استضافته في برنامج «الستات مايعرفوش يكدبوا» المذاع على فضائية « cbc extra»، اليوم الأربعاء، أنه يمكن استخدام زجاجات المياه من أجل تحسين عضلات اليدين والكتفين، لافتا إلى أنه يمكن الصعود والنزول على مشط القدم من أجل تحسين عضلات القدم، لأن الرياضة تزيد من رغبة الشخص في الكفاح مؤكدا أنه لا يمكن اللجوء إلى المشي فقط ويجب التنفس بشكل صحي أكثر.
من جهتها قالت الدكتورة علا رجب، أستاذ الروماتيزم، إن الأشخاص عندما يتم عزلهم لفترة طويلة تصبح عضلاتهم أضعف، لافتة إلى أن مريض كورونا قد يصاب بجلطة إذا لم يتحرك فترات طويلة، لذا يجب أن يتحرك مريض كورونا في المنزل قليلا من أجل أن تظل عضلاته تعمل بشكل أفضل، مشددة على أن الناس خلال 35 يوما بعد التعافي من كورونا يمكن أن يصاب الشخص مرة أخرى لذا يجب أخذ التطعيمات والاستمرار في تطبيق الإجراءات الاحترازية.
وأشارت إلى أن الباراسيتامول يخفف الألم ويساعد على فك وبسط العضلات مع ضرورة استخدام الضمادات الساخنة والتمارين الخفيفة لأن ذلك سيعجل بالشفاء خلال 5 أيام فقط.
