منها النوم.. استشاري يقدم 5 نصائح لتقوية المناعة في شهر رمضان «فيديو»
منها النوم.. استشاري يقدم 5 نصائح لتقوية المناعة في شهر رمضان «فيديو»
قدّم الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، 5 كبسولات لتقوية المناعة في شهر رمضان، موضحًا أن الأولى هي التغذية المناعية: «مفيش حاجة اسمها غذاء يزود المناعة، لأننا وصلنا إلى مرحلة البلوغ وجهازنا المناعي اكتمل، فالأغذية يجب أن تكون غنية بالبروتينات وقليلة السكر والدسم».
الحداد: السلطة طبق مهم في رمضان
وأضاف «الحداد» في تصريحات عبر تطبيق «زووم»، ببرنامج «السفيرة عزيزة»، الذي يقدمه الإعلاميتان سناء منصور وشيرين عفت، على قناة «DMC»: «الطبق الرئيس في رمضان يجب أن يكون السلطات، وكلما كان طبق السلطة يحتوي على عناصر ملونة كثيرة، كلما كانت القيمة الغذائية الخاصة بها كبيرة، مثل الفلفل الأحمر والأخضر والأصفر والبصل والجزر والخيار والطماطم، لأنه غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة».
وتابع استشاري الحساسية والمناعة: «السلق مهم جدا وهو غني بالزنك، وهناك العرقسوس وهو من المشروبات التي تتميز باحتوائها على مضادات للأكسدة وفيها مادة كورتيزونية طبيعية مختلفة عن الكورتيزون الصناعي، وينصح بتناوله، إلا لمصابي ارتفاع ضغط الدم».
المكسرات من العناصر الوقائية لـ«كورونا»
وأوضح: «هناك البقوليات والمسكرات مثل الفول السوداني والكاجو لأنها تحتوي على عنصر الزنك الذي يعتبر أحد العناصر الوقائية والعلاجية لفيروس كورونا المستجد وهو أحد عناصر البروتوكول العلاجي».
وأشار «الحداد» إلى على ضرورة شراب كميات كبيرة من المياه من أجل تنشيط الدورة الدموية وزيادة السوائل في فترة الإفطار، لتعويض الفاقد في الصيام، مشددًا على ضرورة ممارسة الرياضة باعتبارها شيئا هاما لتنشيط الدورة الرمضانية، إذ تعتبر الصلوات والحركة داخل المسجد رياضة يجب المواظبة عليها.
الإقلاع عن التدخين
ولفت، إلى أن الكبسولة الثالثة هي النوم، إذ أنه عنصرًا هامًا جدا لجهاز مناعي متوزان، مشيرًا إلى أن الكبسولة الرابعة هي الإقلاع عن التدخين، لأن تأثيراتها سلبية على الجهاز المناعي والرئة، أما الكبسولة الخامسة فهي العامل النفسي.
