خبير تغذية: التفكير الزائد يزيد معدلات حرق الجسم للدهون (فيديو)

12:49 م | السبت 06 مارس 2021

شرح الدكتور أحمد عمر، خبير التغذية بالحديث عملية حرق الجسم للدهون والطعام تعني أن يدور الجسم ويقوم بأداء المهام اليومية بقيمة من الطاقة، فإذا افترضنا أن الجسم يدور بـ1500 سعر حراري، ويعني ذلك أن هذه السعيرات الحرارية يتم توزيعها على أعضاء الجسم، مشددا على أنه من الممكن أن يتم رفع معدل الحرق واستخدام الجسم لعدد أكبر من السعيرات الحرارية بشكل طبيعي، مع التفكير الكثير واستهلاك العقل لعدد أكبر من السعيرات الحرارية، أو الحركة الزائدة أو غيرها من الأنشطة الزائدة للجسم.

ممكن رفع معدلات الحرق بشكل سلسل وبسيط

وأضاف عمر، أنه من الممكن رفع معدلات الحرق بشكل سلسل وبسيط بعيدا عن الأدوية وغيرها من الطرق الخطرة، حيث تعتمد أغلى الأدوية الخاصة بالتخسيس في العالم على الكافين الذي يعلي ضربات القلب ويستهلك معدلات للحرق أعلى من المعدلات الطبيعية، وهو موجود بشكل طبيعي في الشاي الأخضر أو القهوة الخضراء، مؤكدًا أنه في حال ممارسة الرياضة بالجيم وتشغيل العضلات بشكل زائد عن المعدل الطبيعي يزيد معدل الحرق بالجسم عن المعتاد.

يجب خفض نسبة السكر في الدم لزيادة الحرق

وتابع عمر، خلال حديثه ببرنامج «صباح العربية»، المذاع عبر فضائية «العربية»، أنه لزيادة معدلات الحرق يجب خفض نسبة السكر في الدم، وفي هذه الحالة يلجأ الجسم لمصدر طاقة آخر، وهو أول علامة للحرق السليم بالجسم، موضحا أن علامة الحرق الجيد للجسم أو بداية تخسيس الجسم بشكل جيد وبداية حرقه الجيد هو الإحساس بالحاجة لأكل السكريات والنشويات، ما يعني أن الجسم سيبدأ باللجوء لمخزن الطاقة من الدهون بالجسم خلال ساعات، «وطالما الجسم احتاج للسكر وبدأت تجيب ليه سكر من برة وتآكل سكريات عمره ما هيلجأ لمخزن الدهون، ولذلك علامة عظيمة بداية احتياج الجسم للسكر، ما يدل على الحرق الجيد».

الأدوية والأبر الخاصة بالتخسيس تؤثر على البنكرياس

وشدد خبير التغذية، على أنه لايوجد طبيب سينصح بتناول الأدوية الخاصة بمرضى السكري للتخسيس، إلا لو كان المريض مصاب بالسكر، وإذا نصح بها طبيب لشخص غير مصاب بالسكر لا ينبغي عليه تناولها لأنه أمر غير صحيح، مشيرا إلى أن الإبر والأدوية وغيرها من الطرق التي تساعد على التخسيس ستؤثر على البنكرياس وعلى أدائه لوظائفه فيما بعد «لما بنعمل حاجة لوظيفه ربنا خلقها فينا ونستغنى عن الجهاز اللي بيعملها هيبطل يعملها».