«ده برد ولا كورونا؟» كيف تحمي نفسك خلال التقلبات الجوية
«ده برد ولا كورونا؟» كيف تحمي نفسك خلال التقلبات الجوية
- الطقس
- حالة الطقي
- تقلبات جوية
- الأرصاد
- الجو
- نصائح للوقاية من البرد
- نصائح للوقاية من كورونا
- نصائح للوقاية من الإنفلونزا
- الطقس
- حالة الطقي
- تقلبات جوية
- الأرصاد
- الجو
- نصائح للوقاية من البرد
- نصائح للوقاية من كورونا
- نصائح للوقاية من الإنفلونزا
تشهد مصر حاليا موجة من تقلبات الطقس والحالة الجوية، بين العاصفة والأمطار، والشبورة، ثم ارتفاع في درجات الحرارة فجأة، ما ينتج عنه احتمالية الإصابة بالبرد بسبب تغيرات درجة الحرارة وتخفيف الملابس، والخروج في الشمس والمطر خلال أيام قليلة، ولكن هناك بعض النصائح الطبية التي يمكن اتباعها في المنزل للوقاية من نزلات البرد، والخروج من مأزق الخوف والحيرة «ده برد ولا فيروس كورونا؟»، خاصة مع انتشار كورونا في الموجة الثانية له.
نصائح للوقاية من نزلات البرد
هناك بعض النصائح العامة التي يمكن اتباعها بشكل يومي لتنب الإصابة بفيروسات البرد، أولها الحفاظ على نظام حياة صحي لتعزيز المناعة، والنوم لـ8 ساعات يوميا مع تناول طعاما صحيا، وكذلك تناول 2 لتر يوميا من الماء، للحفاظ على البشرة، وكذلك ممارسة الرياضة لنصف ساعة على الأقل في اليوم، وذلك بحسب موقع «هيث لاين».
الحفاظ على رطوبة الجسم
واحد من أهم العادات الصحية، أن يكون اجسم رطب طوال الوقت لتجنب الإصابة بالبرد، وخلال الإصابة به، ويساعد على ذلك تناول الماء أو العصير أو الحساء الدافئ أو ماء الليمون الدافئ مع بعض العسل والزنجبيل طوال الوقت.
يساعد ذلك على تخفيف الاحتقان ومنع الجفاف، كما يجب تجنب والقهوة والمشروبات الغازية التي يمكن أن تزيد الجفاف سوءا.
الغرغرة بالملح لتجنب البرد
من المفيد خلال فترات البرد الغرغرة بالماء الدافئ الذي يحتوي على الملح كل عدة ساعات، وذلك للمساعدة على تخفيف التهابات الحلق وتوفير بعض الراحة للزور.
الغرغرة المكونة من الشاي أو العسل مع الماء الدافئ تهدئ الحلق.
حمام البخار للأنف
واحد من العلاجات المنزلية الفعالة للغاية هو استخدام قطرات من زيت الشاي مع البخار لفتح الأنف المسدود، تعمل تلك التقنية عن طريق وضع الرأس فوق قدر من الماء المغلي وبه قطرات من زيت شجرة الشاي مع التنفس ببطء من خلال أنفك مع إبقاء وجهك لأسفل وتغطيته بمنشفة سميكة، ولكن احذر حرق وجهك من الحرارة.
فيتامين سي يحمي من البرد
لفيتامين سي دور هام في مكافحة الفيروسات بشكل عام سواء البرد أو الإنفلونزا، أو حتى فيروسات كورونا.
ويوجد فيتامين سي في الكثير من الفواكه والخضراوات، ومنها الليمون والبرتقال والجريب فروت والخضراوات الورقية والفلفل فهي تعتبر مصدرا جيدا لفيتامين سي.
أفضل مشروب للبرد هو عصير الليمون الطازج مع الشاي الساخن والعسل، وكذلك تناول عصير الليمون الساخن يساعد على تقليل البلغم.
الزنجبيل
يمنح مشروب الزنجبيل الساخن، راحة كبيرة لمرضى نزلات البرد والإنفلونزا، حيث يعتبر الزنجبيل وسيلة رائعة لتهدئة التهابات الحلق.
كما يخفف من التهاب الأغشية المخاطية التي تبطن الممرات الأنفية وتجويف الجيوب الأنفية، ويحارب مشروب الزنجبيل الفريش نزلات البرد في بدايتها ويحد من أعراض الأنفلونزا الخريفية، مثل آلام الأطراف والتهاب الحلق والإرهاق والرشح.
