مع توافرها بالأسواق.. أضرار الإفراط في تناول المانجو

02:52 م | الاثنين 13 يوليو 2020

يتميز فصل الصيف بتوافر الكثير من الفواكه الممحببة للجميع وأبرزها المانجا، والتي تعد أشهر فاكهة قشرية ذات نواة والمنتمية للجنس مانجيفيرا، والمتمتعة بالعديد من الفوائد، لكن الإفراط في أكلها قد يسبب بعض الأضرار.

وقال الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية، في وقت سابق، إنّ المانجو من أفضل المصادر لفيتامين ج وأ بنسبة كبيرة جدا، وهما يساعدان في بناء الجهاز المناعي وتقوية الكولاجين، كما تحتوي على نسبة بوتاسيوم مرتفعة، ما يفيد مرضى الضغط.

وأضاف "ناجي" خلال اتصال هاتفي ببرنامج "هذا الصباح"، المذاع على شاشة قناة "إكسترا نيوز"، الذي تقدمه الإعلامية خلود زهران، أنّ المانجو تحتوي على طاقة مثل أي فاكهة أخرى، والسكر الذي تحتويه يجري حرقه سريعا، كما تحتوي على نسبة ألياف جيدة، مؤكدا أنّ كل أنواع المانجو لها نفس القيمة الغذائية.

وأشار إلى أنّ الإفراط في تناول المانجو يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية، وهو ما ينطبق أيضا على الموز والبرتقال، متابعا: "كلوا بالمعقول، ممكن تاكل في اليوم مانجيتين تقوي جهاز المناعة".

أستاذ تغذية: ثمرة المانجو مليئة بالعناصر الغذائية

ومن جانبه، أكد الدكتور أشرف عبدالعزيز أستاذ التغذية، لـ "الوطن"، أن ثمرة المانجو مليئة بالعناصر الغذائية التي تحسن صحة القلب، فصلا عن فيتامين C ومضادات الأكسدة.

وأشار إلى أن الاعتدال في تناول الفواكه يمد الجسم بفوائده ويتجنب مشاكل الإفراط بها.