5 تطبيقات لـ"الموبايل" تساعدك في تحقيق أهدافك والتخلص من عادات سيئة

08:40 م | الأحد 22 ديسمبر 2019

تتحكم العادات التي نتبعها، في حياتنا بشكل كبير، فتلك الأنشطة أو الأفعال المتكررة، حتى لو كانت صغيرة أو سريعة، تصبح بعد فترة جزءً من حياتنا اليومية، وتؤثر بشكل إيجابي أو سلبي على باقي النشاطات، ومعظم الناس غير مدركة للأهمية الكبيرة، التي يمكن أن تحملها العادات الصغيرة.

بعض العادات، مثل التدخين، يمكن أن يكون لها آثار ضارة على صحتك، بينما يمكن لعادة التسويف، أن تؤثر على عملك والتزاماتك المختلفة، لذلك فمن المهم استعادة السيطرة، والتخلص من العادات السيئة، وهو أمر قد يكون هذا شديد الصعوبة، إلا أنه لحسن الحظ، هناك مجموعة من التطبيقات، التي جرى تطوريها لتساعد كل من يريد البدء في عادة إيجابية أو التخلص من أخرى سيئة.

وهذه أبرز التطبيقات، وفقا للتقرير المنشور بموقع (Life Hack) الإلكتروني.

1- Habitica

"هابيتيكا" تطبيق مبدع للغاية، في الطريقة التي يتبعها لمساعدتك في الحفاظ على العادات الجيدة، وهي طريقة مستوحاة من الألعاب الإلكترونية، التي تنتمي لنوع(RPG)، وسيخصص لك التطبيق شخصية رمزية، مشابهة للشخصيات التي يتحكم بها اللاعب في ألعاب الـ(RPG)، وكلما التزمت بآدائك لأهدافك اليومية الموضوعة طبقا للخطة العامة، كلما زاد التطبيق قدراتك وشخصيتك، أو عمل ترقية Upgrade، وتحسين شكلها لتبدو أكثر قوة، مما سيوفر لك حافزًا إضافيًا للاستمرار ومشاهدة تقدمك المستمر، ممثلاً في شكل شخصية قوية، والتطبيق متاح على أجهزة أندرويد وأيفون.

2- Stickk

جرى تطوير هذا التطبيق من قبل خبراء السلوك في جامعة "يال" Yale، وهو يتبع أسلوبا جديدا واحترافيا في عمله، فعند التسجيل لأول مرة في البرنامج بعد تثبيته على الهاتف الذكي، يمكنك إنشاء "عقد التزام" بينك وبين التطبيق، مكتوب فيه أنك تتعهد بالوصول إلى هدفك، والتطبيق حتى يمنحك فرصة المراهنة على نجاحك بالمال.

من أجل زيادة فرصة النجاح، ومضاعفة المراقبة والصيغة الإلزامية للتطبيق، يمكنك تعيين أحد أصدقائك أو أقاربك، ليكون رقيبا لك في رحلتك لتحقيق هدفك.

3- Habitshare

يمزج هذا التطبيق، بين أسلوب وسائل التواصل الاجتماعي، وأسلوب برامج تتبع العادات (Habit trackers)، ويمكن للمستخدم التشارك مع أصدقائه من مستخدمي التطبيق، في عملية الالتزام بتحقيق المهام المطلوبة، والوصول للهدف النهائي، ويتميز التطبيق عن غيره من التطبيقات المتبعة لنفس النهج، بأنه يضم خاصية الرسائل الفورية، ما يسهل عملية التواصل بين الأصدقاء.

4- Balanced

جرى تصميم هذا التطبيق، لمساعدة المستخدم على تتبع وقياس أنماط النوم والحركة، وهو يختلف عن الغالبية العظمى من برامج تتبع وقياس العادات والأنشطة، في أنه مخصص فقط للعادات الصحية، بالتحديد لعادات ثلاث فقط، هي النوم، والحركة (Activity)، وعدم الحركة (Inactivity)، وتقوم فكرته على أن تنظيم الايقاع الحيوي للحياة، يساهم بشكل عام في زيادة التركيز والانتاج، ويزيد الثقة بالنفس.

5- Habit-bull

يتميز هذا التطبيق، بأنه أحد أكثر تطبيقات تعقب العادات احتواء على الخصائص والامكانات المختلفة، بما في ذلك نظام التسجيل التفصيلي، الذي سيمكنك من الحصول على معلومات مفصلة حول مدى تقدمك أو تأخرك في تحقيق هدفك، مع تحليل احترافي متميز.

ميزة أخرى غير موجودة بالعديد من التطبيقات، هي إمكان إدماج التطبيق في منصة "جوجل فيت" Google Fit، المتخصصة في جمع البيانات الحيوية وتسجيلها وتحليلها من أجهزة وتطبيقات للمستخدم.