دراسة: النوم في مكان مضاء يؤدي للإصابة بأمراض القلب

10:46 م | الأحد 03 نوفمبر 2019

تختلف العادات والطقوس المرتبطة بالنوم من شخص لآخر، سواء بالنسبة للوضع المفضل للجسم أثناء النوم، أو القيام بشيء معين يساعد على الاسترخاء (مثل الاستماع للموسيقى أو القراءة)، أو درجة الإضاءة المفضلة لغرفة النوم، إلا أن دراسة حديثة تقترح ان يحرص الناس على النوم في غرفة مظلمة تماماً، للتقليل من احتمال الإصابة بالأزمات القلبية وأمراض القلب والشرايين المختلفة.

أجرى الدراسة فريق علمي ياباني بكلية الطب في جامعة "نارا" اليابانية، ووجد الفريق أن التعرض –ولو بقدر ضئيل- للضوء أثناء النوم، مرتبط ارتباطاً قوياً بزيادة تصلب الشرايين، الذي يعتبر السبب الرئيس لأغلب الأمراض القلبية، وفقاً لما نشرته صحيفة "Daily Mail" الإنجليزية على موقعها الإلكتروني.

شملت الدراسة متابعة أكثر من ألف شخص بالغ من الرجال والنساء، لمدة 3 سنوات، تأكد خلالها أن الضوء المتسرب إلى داخل العين أثناء النوم، حتى لو كان قادماً من عمود إنارة بالشارع أو من القمر، يضر بحالة الشرايين بعدد من الأماكن الحيوية بالجسم، ويزيد احتمال إصابة الشرايين بالتصلب عندما يكون الشخص قد اعتاد النوم في مكان معرض للضوء لسنين طويلة.

يكمن السبب وراء هذه العلاقة، غالباً، في تقليل الضوء المتسرب للعين من كفاءة عمل الهرمون الليلي، المسمى "ميلاتونين"، الذي يلعب دوراً مهما في تجديد حيوية الجسم وصيانته أثناء النوم، من خلال القيام بعدة أمور، منها ضبط ضغط الدم وتعزيز الدورة الدموية ومحاربة الالتهابات.

كانت دراسة سابقة، قام بها نفس الفريق العلمين قد وجدت علاقة قوية أيضاً، بين التعرض للضوء أثناء النوم، خاصة الضوء الصناعي، وبين الإصابة بأعراض الاكتئاب أو زيادة حدة الأعراض، كما وجدت العديد من الدراسات الأخرى أن النوم في مكان معرض للضوء يرتبط بأضرار صحية جسدية وعصبية ونفسية عديدة، من بينها زيادة الوزن.