لا تتجاوز 60 دقيقة.. تحذيرات طبية للاعبي مباريات الدورات الرمضانية
لا تتجاوز 60 دقيقة.. تحذيرات طبية للاعبي مباريات الدورات الرمضانية
- أزمة قلبية
- تساعد الجسم
- توقف القلب
- شهر رمضان
- صلاة العشاء
- ضخ الدم
- عضلة القلب
- رمضان
- أزمة قلبية
- تساعد الجسم
- توقف القلب
- شهر رمضان
- صلاة العشاء
- ضخ الدم
- عضلة القلب
- رمضان
خلال مباراة كرة قدم خماسية، توفي المهندس صلاح علي، أحد أعضاء الجمعية العمومية بالنادي الأهلي، مساء الجمعة الماضي، مع مجموعة من أصدقائه بعد الإفطار بأحد الملاعب الفرعية بفرع النادي بالشيخ زايد.
بعد صلاة العشاء والتراويح في مسجد النادي الأحمر، اجتمعت مجموعة الأصدقاء للعب كرة القدم في تقليد يتبعونه خلال شهر رمضان، وحكم المهندس صلاح في المباراة الأولى للدورة، ثم لعب المباراة التالية، وبعد مرور دقيقتين توقف في منتصف الملعب في اتجاه اليمين ولم يتحرك، وفجأة سقط على أرض الملعب مغشي عليه.
الرياضة في رمضان.. صحة أم تعرض للوفاة؟
تكاثرت المخاوف بين الرياضيين، عقب وفاة عضو النادي الأهلي، إثر أزمة قلبية بعدما ألمت به غيبوبة، وهي الحالة التي شخصها الأطباء بأنها تحدث بسبب الصيام، وأن أي شخص عرضة لها، فبعد الإفطار يضخ الدم بقوة للمعده ونسبة منه لعضلة القلب، ومع المجهود يصبح اللاعبون عرضه لتوقف القلب.
حالات توقف القلب إثر الصيام، جعلت لاعبي الدورات الرمضانية في حالة قلق، فهل يمارسون عادتهم التي يمارسونها من سنين، أم أنها من الممكن أن تودي بحياة أي منهم، وفيما يلي تستعرض "الوطن" نصائح مهمة للرياضيين في رمضان، وتحذيرات يجب اتباعها لتفادِ المشكلات الصحية، وفقًا لموقع الطب العالمي "Health Central":
نصائح
- شرب الماء بكميات كبيرة بعد الإفطار في حدود من 3 إلى 4 لترات من السوائل، لتعويض ما فقده الجسم.
- زيادة نسبة الكربوهيدرات في الطعام، مثل البطاطس والذرة والمكرونة، ويستمر مفعولها لساعات كثيرة وتعطي الجسم الطاقة اللازمة.
- النوم في النهار أو عقب التدريبات ولو لوقت قليل، لأن الجسم يفرز مواد مثل الكورتيزون فيي أثناء النوم تساعد الجسم على الاحتفاظ بطاقته.
- رش الرأس والوجه بالماء كثيراً خلال المباراة، ما يساعد على عدم إفراز كميات كبيرة من العرق في المباراة، وبالتالي عدم فقدان الجسم للمياه.
تحذيرات
- يجب ألا تمارس الرياضة لمدة تتجاوز 60 دقيقة، وبذل مجهود أكبر في المباريات التي تتطلب مجهوداً كبيراً، بخاصة في البلدان الحارة.
- الابتعاد عن الدهون والسكريات المصنعة التي تحتوى على سكريات ودهون، لأنها تكون صعبة الهضم.
- عدم تأخير الوجبة السابقة للتدريب أو المجهود البدني، وينطبق الحديث على وجبة الإفطار في رمضان.
- محاولة التركيز على التدريبات التكتيكية والبعد عن التدريبات العضلية، لعدم استنزاف طاقة اللاعب.
- تجنب الصدمات القوية خلال المباريات، بخاصة في مناطق الصدر والبطن والرأس، لأنها قد تعرضه لخطورة حقيقية.
