"يبطئ الشيخوخة".. دراسة أمريكية حديثة تكشف فوائد للصيام
"يبطئ الشيخوخة".. دراسة أمريكية حديثة تكشف فوائد للصيام
- دراسة
- الصيام
- فوائد
- الصيام المتقطع
- الشيخوخة
- حرق الدهون
- دراسة
- الصيام
- فوائد
- الصيام المتقطع
- الشيخوخة
- حرق الدهون
كشفت دراسة حديثة عن أن الصيام المتقطع الذي يمتنع فيه الإنسان عن الطعام لمدة ما بين 8 و12 ساعة يساعد على إبطاء الشيخوخة، وذلك لأنه يحوّل عملية التمثيل الغذائي في الجسم باتجاه مسار آخر هو حرق الدهون المخزّنة في الجسم.
ووفقًا للدراسة التي أجريت في جامعة فلوريدا ونشرتها دورية "أوبيسيتي"، أجرى العلماء 10 تجارب متنوعة على الصيام بطرق مختلفة، منها تقييد عدد السعرات الحرارية في الوجبات بـ 500 سعر، والصيام يوماً بعد يوم، والامتناع لأكثر من 8 ساعات عن الطعام أو ما يُعرف بالصيام المتقطع، وفقًا لـ"موقع 24".
وأوضحت النتائج أن الصيام لـ 8- 12 ساعة متواصلة يدفع الجسم إلى البحث عن بدائل أخرى للطاقة، وينشط قدرته على حرق دهون الجسم.
ولم تقف فائدة طريقة الصيام هذه عند خفض الوزن فقط، بل من فوائدها أيضًأ إبطاء عملية شيخوخة الخلايا، فضلًا عن تحسين العملية الإدراكية والأداء البدني، وتقليل الالتهابات الضارة، وعمل تغيرات إيجابية في تركيب الجسم واستراتيجيته للحصول على الطاقة.
ونصحت الدراسة باستشارة الطبيب قبل اتباع استراتيجية الصيام المتقطع، فإذا لم يوجد مانع طبي يمكن اتباع هذا النمط من الصيام لتدريب الجسم على إزالة الدهون من أنسجته للحصول على الطاقة، وبالتالي تحسين الحالة الصحية للأنسجة وإنقاص الوزن.
