هل تريد حرق الدهون؟.. تناول الماء في هذه الأوقات
هل تريد حرق الدهون؟.. تناول الماء في هذه الأوقات
تعد زيادة الوزن من إحدى أبرز المشكلات التي تواجه عدد كبير، وقد يرتبط هذا بعدم تناول الأطعمة الصحية أو باستهلاك الأطباق الجاهزة أو التي تحتوي على كمية كبيرة من السكّر أو الملح وبعدم ممارسة التمارين الرياضية.
ومن أجل خسارة ذلك الوزن لا بدّ من اعتماد نمط حياة صحي، لكن يمكن أيضًا اللجوء إلى بعض الطرق غير الشائعة ومنها شرب الماء في أوقات محددة وبكميات محددة.
كوب من الماء في الصباح
من المهم أن يتحول شرب الماء إلى عادة تتبعينها كل صباح، لذلك تناول كوب واحد فور استيقاظك من النوم، يعزّز عملية الأيض ويسهل حرق الدهون لديك.
كذلك يساعد شرب الماء الفاتر على تنظيف أمعائك وتجنب إصابتك بالتشنجات والإمساك واضطرابات الهضم، كما أنّه يحفّز دورتك الدموية ويساعدك على خسارة الوزن الزائد.
كوب من الماء قبل الوجبات
من الخطأ شرب الماء خلال الوجبات، فقد أشارت دراسة أجريت في جامعة إلينويز الأمريكية أن ذلك لا يساعد على خسارة الوزن، بل على العكس تؤدي هذه العادة السيئة إلى اتساع المعدة وإلى الحاجة إلى تناول كمية كبيرة من الطعام لملئها، إذًا من الأفضل شرب الماء قبل 30 دقيقة من حلول مواعيد الوجبات.
الماء قبل النوم
من الضروري شرب الماء خلال النهار، لكن ليس من المفيد أيضًا تناول كوب منه قبل الخلود إلى النوم في المساء.
ففي هذه الحالة قد تشعر بالرغبة في الدخول إلى المرحاض خلال الليل، ما يعني معاناتك من اضطرابات النوم، كذلك قد يسبب ذلك ارتفاع مستوى الدم في أوردتك وبالتالي ارتفاع ضغطه لديك. إذاً من الأفضل التوقف عن شرب الماء قبل ساعة من حلول موعد النوم.
الماء البارد
إذا كنت تحب شرب الماء البارد، توقف عن هذا فورًا، إذا كنت تريدين خسارة الوزن.
ففي هذه الحالة لا يمكن الدهون أن تتفكّك، وهكذا فإنها تتراكم في أوعيتك الدموية وتسبب مرضك وزيادة وزنك.
