9 أطعمة ومشروبات تساعد على حرق الدهون

03:49 م | الأربعاء 26 أكتوبر 2016

يلعب التمثيل الغذائي دوراً أساسياً في تحديد قدرة القلب والدماغ على العمل بكفاءة، فهو يعمل على تحويل الطعام والشراب إلى طاقة، وكلما ارتفع معدل الأيض زادت قدرة الجسم على التخلص من الدهون، وبالتالي فقدان الوزن غير المرغوب فيه.

وإذا كنت تعاني من بطء في عملية الأيض، الأمر الذي يعرضك لمشاكل صحية خطيرة منها "التعب، وفقدان الطاقة، وزيادة الوزن، والاكتئاب، وارتفاع معدل الكوليسترول في الدم، وبطء معدل ضربات القلب"، يجب أن تسعى على رفع معدل التمثيل الغذائي لجسمك.

واستعرض موقع "العربية نت"، 9 أطعمة ومشروبات مذهلة تعزز عملية التمثيل الغذائي، وتساعدك على التمتع بالطاقة اللازمة.

1- البيض:

تناول بيضة واحدة يوميًا، يضمن لجسمك الحصول على ما يلزمه من البروتين والفيتامينات، كما أن احتواءه على نسبة عالية من الحديد والبروتين، يجعله يسرع عملية التمثيل الغذائي بطريقة سليمة.

2- الشاي الأخضر:

يعتبر الشاي الأخضر وسيلة رائعة لتعزيز التمثيل الغذائي بالجسم بشكل طبيعي، كما أن تناوله بشكل يومي يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة.

3- الجريب فروت:

يحتوى على مركبات "الفلافونويد" ومضادات الأكسدة، تساعد فاكهة "الجريب فروت" على تحسين عملية التمثيل الغذائي.

4- الفلفل الحار:

كما يعمل الفلفل الحار أيضاً على زيادة معدل الأيض، الأمر الذي يجعل من تناوله وسيلة فعالة لإنقاص الوزن.

5- التفاح:

يعمل التفاح على تحسين نظام التمثيل الغذائي في الجسم بالإضافة إلى تعزيزه، وذلك باعتباره مصدراً غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة، ولذلك يعد وسيلة طبيعية فعالة في إنقاص الوزن.

6- الأفوكادو:

ثمرة مغذية بشكل لا يصدق لاحتوائها على الألياف، البروتين والكربوهيدرات، تعتبر "الأفوكادو" وسيلة فاعلة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

7- القرفة:

يعرف كثيرون أن القرفة تساعد في السيطرة على مستوى الأنسولين في الدم، ويساعد أيضاً في زيادة معدل التمثيل الغذائي للجسم.

8- القهوة:

فتناولها بدون سكر أو حليب، يرفع معدل حرق السعرات الحرارية، وذلك لأن الكافيين يزيد من عملية التمثيل الغذائي.

9- الليمون:

خصائصه القلوية تجعل من الليمون وسيلة فعالة في رفع معدل الأيض، وبالتالي حرق الدهون والتمتع بصحة جيدة.