دراسة: اتباع نظام غذائي صارم يهدد صحتك

01:40 م | السبت 29 أكتوبر 2016

كشفت إحدى الدراسات الحديثة أن الإخلال بنمط الرجيم الصارم ليوم واحد أسبوعيا، قد يساهم في البقاء بصحة جيدة.

وتوصلت الدراسة، إلى أن ممن يضعون أنفسهم تحت نظام غذائي صارم، للوصول لأهداف صعبة المنال قد يشعرون بخيبة أمل كبيرة حال حدوث أي إخفاق وانقطاع سريع، حسبما ذكر موقع "هافينجتون بوست".

وأشارت إلى أن ممن يسمحون لأنفسهم بكسر حاجز التزمت ليوم واحد أسبوعيا، يشعرون بأنهم في حاجة لأخذ استراحة قصيرة من السيطرة التي يمارسونها على أنفسهم، وأن هذا الأمر سيساعدهم في المجمل في الحفاظ على نظام الغذاء الصحي بشكل أكبر.

وتقول كيتلين رابيل إخصائي نظم التغذية المعتمد، إن الإفراط في تناول الطعام الذي يعقب شعورك بالإخفاق يحدث في أغلب الأحيان نتيجة الفشل في اتباع نظام غذائي معين فيما مضى.

وأضافت رابيل أنه من الصعب المداومة على نظام غذائي صارم، خصوصا وأن هذا قد يتطلب منك إبعاد نفسك عن الأطعمة المفضلة لديك وهو شيء لا تستطيع أغلبية الناس الاستمرار عليه لفترات طويلة.

وحذرت من أن الأنظمة الغذائية الصارمة تشكل عاملا خطيرا في تطور المشكلات المرتبطة باضطرابات التغذية.