بالصور| 10 أفكار مختلفة لـ"لانش بوكس" المدرسة

مع اقتراب العام الدراسي، تبدأ الأمهات تغيير النظام اليومي للمنزل، كي يناسب الأطفال في مراحل الدراسة المختلفة، حيث تتغير مواعيد النوم والاستيقاظ، ومواعيد النزهات والزيارات العائلية، ومواعيد وجبات الطعام ونوعيتها.

ويقضي الطفل أكثر من ربع يومه خارج المنزل، لذلك يجب أن تراعي الأم التغذية السليمة للطفل في هذا الوقت، ومن هنا نشأت فكرة علبة الغداء أو "لانش بوكس"، التي يصطحبها الطفل معه خلال يومه الدراسي.

وتنبع أهمية "اللانش بوكس" من أنها مصدر للغذاء الآمن للطفل في ساعات النهار، من شأنها أن تعينه على التركيز وتمنحه القدرة على التحصيل الدراسي والنشاط البدني، لذك يُنصح أطباء التغذية كل أم بالاهتمام بوجبات "اللانش بوكس" جيدا، وأن تعي أنها لا تُغني عن الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة.

وتقدم لكِ "الوطن" 10 اقتراحات لأطعمة مختلفة ومفيدة للطفل داخل علبة "اللانش بوكس":

1. استبدلي السندوتشات العادية ببيتزا الخضروات الصغيرة.

2. استخدمي أشكال قطع الكوكيز لتقطيع السندوتشات التوست.

3. يمكنك وضع "بان كيك" مع إضافة العسل.

4. المكرونة بالصلصة الحمراء، من أكثر الأكلات التي يحبها الأطفال، يمكنك إضافة قطعة من البانيه أو البرجر المشوي.

5. "المافن" من الوجبات المميزة للأطفال، ويمكنك إضافة الموز أو الجزر أو قطع الفاكهة المختلفة إليها.

6. "الفشار" من السناكس المسلية للأطفال، وقد تغني الطفل عن شراء أكياس الشيبسي المليئة بالمواد الحافظة.

7. "المكسرات" بعيدا عن أنها غنية بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فهي وجبة مسلية ومتكاملة.

8. سلطة الفواكه مفيدة جدا لبناء جسم طفلك، ويمكن إضافة الشوكولاتة لتكون جذابة أكثر.

9. "الفلافل" من أكثر الوجبات الشعبية التي يعشقها الأطفال، لذا احرصي على إعدادها في المنزل، وتقديمها في سندوتشات داخل اللانش بوكس.

10. "سمبوسك" يمكن وضع واحدة أو اثنين منها لتغير النمط التقليدي للوجبة.

• التغذية السليمة
• العام الدراسي
• اللانش بوكس
• المعادن والفيتامينات
• المواد الحافظة
• بان كيك
• بداية العام
• خارج المنزل
• سلطة الفواكه
• وجبات الطعام
• التغذية السليمة
• العام الدراسي
• اللانش بوكس
• المعادن والفيتامينات
• المواد الحافظة
• بان كيك
• بداية العام
• خارج المنزل
• سلطة الفواكه
• وجبات الطعام
• التغذية السليمة
• العام الدراسي
• اللانش بوكس
• المعادن والفيتامينات
• المواد الحافظة
• بان كيك
• بداية العام
• خارج المنزل
• سلطة الفواكه
• وجبات الطعام
• التغذية السليمة
• العام الدراسي
• اللانش بوكس
• المعادن والفيتامينات
• المواد الحافظة
• بان كيك
• بداية العام
• خارج المنزل
• سلطة الفواكه
• وجبات الطعام