الموز يريح الأعصاب ويمنع تقلصات العضلات ويمنح الطاقة فى رمضان

08:23 م | الأحد 05 يونيو 2016

يعد «الموز» من الفواكه المفضلة لدى الكبار والصغار، وتتوافر داخل البيوت المصرية، ولاسيما فى شهر رمضان الكريم، حتى ينتعشوا بها عقب وجبات الإفطار، ومنهم من يتخذه وجبة أساسية للسحور، وذلك لأصحاب الأنظمة الغذائية لإنقاص أوزانهم. ويتم تناوله على هيئة شرائح، أو خلطه بالزبادى، لذلك تعرض «الوطن» أهم العناصر التى يحتويها «الموز» وتفيد الجسد: الموز غنى بالبوتاسيوم، حيث تحتوى الموزة الواحدة متوسطة الحجم على نحو 400 مللى جرام من البوتاسيوم، الذى يريح الأعصاب، فضلاً عن الحفاظ على التوازن الصحى للسوائل فى الجسم، ويساعد فى منع تقلصات العضلات.

كما أنه غنى بالألياف، وتحتوى الواحدة على حوالى 3 جرامات من الألياف، تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

وهو غنى بالكربوهيدرات التى تمد الجسد بالطاقة، لذلك يمكنك تناوله أثناء القيام بالمجهود أو أحد الأعمال الشاقة، لإنعاش الجسد ومده بالطاقة، أثناء نهار رمضان. وهو سهل الهضم، يمكن لمن يعانى من عسر الهضم أو مشاكل صحية بالمعدة، تناوله؛ لكونه بسيطاً على المعدة من حيث مكوناته.

وهو مفيد للأطفال الرضع، لأنه من الفاكهة الخفيفة على معدة الرضع، وتقوم بعض الأمهات بهرسه كمقدمة للأطعمة الصلبة لهم. وتعتبر فاكهة الموز قليلة فى نسبة الدهون، علاوة على أنه خال من الكوليسترول، لذلك يفضله أصحاب الأنظمة الغذائية على مائدة الطعام.

يساعد قشر الموز، عند استخدامه فى تدليك الجسم أو الوجه، عقب إزالة شعر الوجه، وذلك لتقليل نموه ولكن بتكرار هذه العملية على فترات، كما تستخدمه بعض الفتيات لتقوية أظافرهن.

لكن الإفراط فى تناول الموز يمكن أن يؤدى إلى تقلصات بالمعدة وأحياناً انتفاخات وآلام بالبطن، وذلك نظراً لاحتوائه على الألياف.