دراسة: النوم 7 ساعات يقلل خطر الإصابة بمرض السكري لدي السيدات

04:08 م | الأحد 08 نوفمبر 2015

كشفت دراسة جديدة في جامعة هارفارد، أن حصول المرأة على النوم لمدة تتراوح بين 7 و8 ساعات يوميا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وضمت الدراسة 59 ألف من النساء في منتصف العمر وكبار السن واستمرت 14 عاما. وجاءت نتائج الدراسة أن النوم يلعب دورا هاما في الحد من ظهور المرض.

وأوضحت الدراسة، أن النساء التي ينامن أقل من 6 ساعات يوميا يزداد لديهم خطر الإصابة بالمرض، وعلى العكس أيضا في زيادة مدة النوم بمعدل ساعتين أو أكثر يزيد من مخاطر الإصابه بالسكري على المدى البعيد بنسبة 15%.

وقال الباحث جيروم سيجل: إن "الحياة الحديثة وتطور التكنولوجية إحدى الأسباب الرئيسة لعدم المحافظة على مواعيد ومدة النوم الصحية لجسم الإنسان، فتحديد موعد ثابت للاستيقاظ يساعد الجسم للحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية".

وأشار الباحثون، إلى أن النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض التقدم في السن ونمو الخلايا السرطانية، ويعمل أيضا على الحد من الشعور بالتوتر النفسي.

وأشارت دراسة حديثة، أجرتها جمعية القلب الأمريكية، إلى أن قلة النوم دفعت الأشخاص لتناول ما يعادل 549 سعرة حرارية إضافية، وبالتالي تعمل على زيادة الوزن.