دراسة: النوم 90 دقيقة خلال النهار يحسن المهارات والقدرات العقلية

05:40 م | الأحد 18 أكتوبر 2015

أظهرت مجموعة من الأبحاث أن النوم خلال النهار لمدة 90 دقيقة يساعد على تقوية الذاكرة واكتساب مهارات جديدة.

وكشفت مجموعة من العلماء في جامعة جنيف في الدراسة التي نُشرت في موقع "ديلي ميل" أن القليلولة القصيرة بعد فترة من التعليم أو بعد العمل تساعد على حفظ وتذكر كل المعلومات التي استمعت إليها بشكل أفضل وتعمل أيضا على تحسين المهارات والقدرات العقلية.

وأوضح الباحث الدكتور "كينجا" من جامعة جنيف، أن أثناء النوم يتم توحد واستقبال المعلومات بدقة وبشكل سريع من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى.

وقال الدكتور يان بورن، من جامعة لوبيك في ألمانيا، إن خلال النهار يقوم المخ بحفظ المعلومات في مخزن مؤقت، ثم يبدأ في تفصيلها وتجهيزها أثناء النوم لإيداعها في الذاكرة الطويلة، حيث تنسق المعلومات وتربط مع معلومات أخرى سابقة، ويستطيع إظهار حل لمشكلة أثناء النوم أو حتى حل لمسألة رياضية لم تخطر على بال صاحبها وهو مستيقظ، ولكن يكون الحل مبنيا هو الآخر على ما سبق وأن تعلمه الشخص أثناء اليقظة.

وأشار الدكتور كينغا إلى "أننا من الممكن أن نغير حياتنا عن طريق تحديد المعلومات المهمة التي من الصعب حفظها حيث أظهرت فحوصات الرنين المغناطيسي أن نشاط المخ في منطقة الحصين المسؤولة عن تكوين الذاكرة كان أكبر لدى الأشخاص الذي حصلوا على القيلولة".