استشارية نفسية: التعامل مع المشكلات بنظرة مبالغ فيها يصيبك بتوتر شديد
استشارية نفسية: التعامل مع المشكلات بنظرة مبالغ فيها يصيبك بتوتر شديد
أكدت الدكتورة سمر كشك، استشاري الصحة النفسية، أهمية التعامل مع الأمور بحجمها الطبيعي وعدم تضخيم المشكلات، مشيرةً إلى أن كثير من الأشخاص يمنحون الأحداث أهمية أكبر مما تستحق، ما يؤثر سلبًا على صحتهم النفسية والجسدية.
التعامل مع المواقف
قالت «كشك»، خلال حلقة برنامج «طمن قلبك»، المعروض على قناة الناس: «أحيانًا بنكبر المواضيع ونحس إنها كارثية، لكن لما نقرب منها ونفكر بعقلانية، نكتشف إنها كانت أبسط مما توقعنا.. فلازم ندي كل حاجة حجمها الطبيعي، ولو الموضوع يستحق يكبر، هياخد حجمه لوحده».
وأضافت أن التعامل مع المشكلات بنظرة مبالغ فيها قد يؤدي إلى توتر نفسي شديد، ما ينعكس على الحالة الصحية، مستشهدةً بحالات تأثرت بشكل كبير بسبب صدمات حياتية لم تكن بالحجم الذي تصوره أصحابها.
وتابعت سمر كشك، :«أخطر حاجة إنك تاخد المواضيع على قلبك، لأن ده بيرهقك نفسيًا وبيخليك تحس إنك مش قادر تواجه الحياة، لازم ناخد الأمور ببساطة ونفتكر إن الدنيا محطة، وكل حاجة بتمر»، داعية إلى التركيز على تقبل الأزمات والتعامل معها بإيمان بأن الله هو المدبر، قائلة: «اللي حطك في الموقف، قادر يخرّجك منه، بس أنت لازم تتعامل معاه بهدوء وثقة».
