«القومي للتغذية» يكشف أهمية وجبة الإفطار قبل اليوم الدراسي.. منها رفع المناعة

وجبة الإفطار هي اللبنة الأولى لتأسيس يوم صحي، فهل تتخيل البدء في سباق ماراثون دون أن تمد معدتك بالوقود اللازم؟، بالطبع ستتعطل في منتصف الطريق، لذا لابد أن تستهل يومك بوجبة متوازنة، فإنك ترسل إشارة إلى جسمك بأن اليوم بدأ بنشاط وحيوية، فهذه العادة البسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتك على المدى الطويل، وحث المعهد القومي للتغذية أولياء الأمور مع بداية العودة للمدارس، على ضرورة الاهتمام بتقديم وجبة إفطار للأطفال قبل التوجه إلى المدرسة في بداية اليوم.

«القومي للتغذية» يكشف أهمية وجبة الإفطار قبل المدرسة

«تحقق توازنا كاملا للطفل خلال اليوم الدراسي» هكذا أشار المعهد القومي للتغذية إلى أهمية تناول وجبة الإفطار قبل اليوم المدرسي لأنها تعطي للطالب تحصيلا أكثر للدروس وتعطيه نشاطا بدنيا، لافتا في منشور عبر صفحته الرسمية على «فيس بوك»، فوائد تقديم وجبة الإفطار للأطفال والطلبة، وتتمثل أهميتها في:-

- تعمل على التوازن النفسي لدى الأطفال وتساعد على الابتعاد عن العصبية.

- زيادة القدرة على مقاومة الأمراض ورفع المناعة.

- الحصول على الطاقة للتحصيل الدراسي والنشاط البدني في اليوم الدراسي.

- تساعد على تجنب الإحساس بالجوع، وبالتالي تجنب الإفراط في تناول الطعام.

- تنظيم السكر في الدم.

- زيادة التركيز وتحسين الذاكرة.

أفضل وجبات الإفطار الصحية للأطفال والطلبة

وأشار إلى أن أفضل وجبات الإفطار المفيدة للطلبة والأطفال قبل الذهاب إلى المدرسة تتمثل في:

- وجبة بليلة باللبن.

- طبق زبادي بالشوفان وعسل النحل.

- ساندوتشات جبنة فيتا بالخضراوات.

- ساندوتشات أومليت بيض بالخضراوات.

- وافل بعسل النحل والفاكهة.

• القومي للتغذية
• المعهد القومي للتغذية
• وجبة الأفطار
• اليوم الدراسي
• القومي للتغذية
• المعهد القومي للتغذية
• وجبة الأفطار
• اليوم الدراسي