مع اقتراب الدراسة.. 8 نصائح للطلاب من المعهد القومي للتغذية

أيام قليلة تفصلنا على بداية العام الدراسي الجديد 2024-2025، لذا حرص المعهد القومي للتغذية على توجيه عدد من النصائح للأسر المصرية الذى تضم بين افرادها اطفال وطلبة يستعدون للعودة للمقاعد الدراسة، بضرورة اعادة تنظيم الوجبات الغذائية الملائمة لهم على مدار اليوم، والتى تساعدهم على التركيز لاتمام وجباتهم الدراسية والمدراسية.

نصائح غذائية للطلاب من المعهد القومي للتغذية

وأكّد المعهد القومي للتغذية خلال صفحتة الرسمية على «فيس بوك» ضرورة حرص الأسر المصرية على توفير التغذية السليمة لـ الأطفال والطلاب، على أن تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجسم والعقل، ومساعدتهم على التركيز خلال اليوم الدراسي، إذ يؤدي نقصها إلى التاثير السلبي على مستوى التركيز والتحصيل العلمى لديهم، وتتضمن النصائح كما يلي:-

- الحرص على تناول 3 وجبات رئيسية يوميًا تتضمن خضروات وفواكه طازجة.

- تناول وجبة الإفطار يوميًا قبل الذهاب إلى الدرسة أو الجامعة.

- التنويع في الوجبات الغذائية بحيث تشمل جميع المجموعات الغذائية.

- توفير وجبة صحية خفيفة لتناولها خلال اليوم الدراسي.

تناول العصائر الطازجة والخضروات والفواكه

- الاهتمام بتناول العصائر الطازجة والخضروات والفواكه يوميًا.

- الابتعاد عن الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية.

- تناول السوائل يوميًا وبكميات مناسبة.

- الحرص على ممارسة النشاط البدني والرياضة يوميًا.

• القومي للتغذية
• العودة للمدارس
• العام الدراسي
• الأطفال
• القومي للتغذية
• العودة للمدارس
• العام الدراسي
• الأطفال