7 عادات تؤدي إلى الإصابة بأمراض الخريف.. ابتعد عنها
7 عادات تؤدي إلى الإصابة بأمراض الخريف.. ابتعد عنها
مع اقتراب فصل الخريف، هناك سبع عادات قد تؤدي للإصابة بأمراض هذا الموسم، مثل الحساسية الموسمية ونزلات البرد وضعف المناعة، بالإضافة إلى انتقال الفيروسات والبكتيريا، لذا من الضروري الانتباه جيدًا للحفاظ على جسم سليم وقادر على مواجهة الأمراض.
أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك عادات تزيد من خطر الإصابة بأمراض الخريف، وتضعف جهاز المناعة أو تعرض الجسم للميكروبات، خاصة الفيروسات التنفسية، وهي كالتالي:
عدم غسل اليدين بانتظام
تنتقل العديد من الفيروسات والبكتيريا عن طريق الأيدي الملوثة، لذا فإن عدم غسل اليدين بشكل دوري، خاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام، يزيد من خطر الإصابة بأمراض الخريف.
التعرض المفاجئ للبرد
الانتقال من مكان دافئ إلى مكان بارد، دون ارتداء الملابس المناسبة، يمكن أن يضعف مناعة الجسم، ويزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وفقًا لـ«بدران».
إهمال التدفئة المناسبة
الجلوس في أماكن باردة، أو عدم ارتداء ملابس كافية للتدفئة، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم ويضعف مقاومته للأمراض.
التواجد في أماكن مغلقة ومزدحمة
البقاء في أماكن مغلقة مع الكثير من الأشخاص، يزيد من احتمالية انتقال الفيروسات والبكتيريا، خاصة في ظل عدم تهوية المكان بشكل جيد.
قلة النوم والتوتر
النوم غير الكافي والإجهاد المزمن يمكن أن يضعفا جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
سوء التغذية
سوء التغذية وخاصة نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية، يمكن أن يقلل من قدرة الجسم على محاربة الأمراض، بحسب «بدران».
عدم شرب كمية كافية من السوائل
الجفاف أو عدم شرب كمية كافية من السوائل، يمكن أن يضعف مناعة الجسم، ويزيد من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.
