استشاري تغذية علاجية يحدد برنامجا لإنقاص الوزن: ابتعدوا عن تناول المسليات فورا

قال الدكتور هشام الوصيف، استشاري تغذية علاجية، إنه الصحي أن يتم تقسيم الوجبات إلى 3 مرات يوميا بدون اللجوء إلى الوجبات الخفيفة الموجودة في ما بين الفطار والغداء والعشاء، لافتًا إلى أن الاعتياد على وجود أطعمة خفيفة بين الوجبات أو تسالي مع الوقت سيزيد من الأمر، ويجعل الشخص يأكل أكثر من احتياجه.

تحديد نظام غذائي

وأضاف هشام الوصيف، خلال حواره ببرنامج «السفيرة عزيزة»، المذاع على قناة «DMC»، وتقدمه الإعلاميتان نهى عبدالعزيز ورضوى حسن، أنه في حال تجاهل الاعتماد على نظام غذائي محدد يقبل الفرد على إدمان التسالي، لذا يجب تناول الوجبة المشبعة بنسبة بروتين ونشويات ودهون وألياف.

ضعف في المناعة وقلة في الطاقة

وواصل: «الفكرة تكمن في عدم اكتمال حاجة الإنسان من الغذاء في وجبته الأساسية، فيميل لأخذ المُسليات ويعتمد عليها بعد ذلك كوجبة رئيسية، ما يؤدي إلى ضعف في المناعة وقلة في الطاقة نتيجة مُكسبات الطعم واللون الموجودة في المقرمشات والمقليات التي يقبل عليها معظم الناس بشكل مفرط».

• تغذية علاجية
• المسليات
• التسالي
• تغذية علاجية
• المسليات
• التسالي