"واشنطن بوست": ممارسة "التأمل" تغير من خلايا المخ وتنمي الإدراك
"واشنطن بوست": ممارسة "التأمل" تغير من خلايا المخ وتنمي الإدراك
ذكرت صحيفة "واشنطن بوست" الأمريكية، أن باحثي الأعصاب بجامعة هارفارد الألمانية توصلوا إلى دراسة أكدت لهم أن ممارسة التأمل بصفة منتظمة لا تؤدي فقط إلى حاله الهدوء والصفاء الذهني، وإنما تقوم أيضا بعمل تغييرات في خلايا المخ.
وأشارت الصحيفة، أن هذه الدراسة التي أجريت على عدد من معتادي ممارسة التأمل بانتظام أوضحت زيادة في كمية إفراز المادة الرمادية في المناطق الحسية بالمخ، فضلا عن زيادتها أيضا بالقشرة السمعية والحسية، وذلك ناتج من أن زيادة التأمل المرتبطة بضبط معدلات التنفس تؤدي إلى مزيد من الوعي والإدراك، فيصبح المتأمل أكثر وعيا بعملية التنفس من حيث الشهيق والزفير، كما يصبح أكثر انتباها للأصوات والأشياء المحيطة به، وبمعنى أدق، يصبح أكثر وعيا باللحظة الحاضرة.
ووجدت الدراسة أيضا أن التأمل يؤدي إلى إفراز المزيد من المادة الرمادية في القشرة الأمامية، وهي المنطقة المسؤولة عن الذاكرة واتخاذ القرارات التنفيذية، ومن المعروف والموثق أن هذه القشرة الأمامية تتقلص مع تقدم السن، ولكن أثبتت الدراسة أن ممارسي التأمل في سن الـ50 يكون لهم نفس القدر من إفراز هذه المادة الرمادية من أحد فصي الجبهة الأمامي بما يعادل من هم في سن الـ25.
وتؤكد "واشنطن بوست" طبقا لهذه الدراسة، أن ممارسة التأمل يوميا لمدة 40 دقيقه على مدار 8 أسابيع تؤدى لحدوث هذه التغييرات في المخ، التي تزيد من الوعي وتنمي الإدراك، فضلا عن أنها تحافظ على قوة الذاكرة.
