نصائح أستاذ علم اجتماع للعودة الطبيعية إلى العمل بعد إجازة طويلة
![العودة من الإجازات الطويلة](https://watanimg.elwatannews.com/image_archive/840x473/18546387411716580757.jpg)
العودة من الإجازات الطويلة
قالت الدكتورة أمل رضوان، أستاذ علم الاجتماع، إن الطبيعي أن نعود من الإجازات الطويلة في حالة غير جيدة، لكن هناك بعض الأشخاص يصابون بما يعرف بالاضطراب التكيفي، وهو عبارة عن ظهور لأعراض الكسل أو اضطراب النوم، بسبب عدم الإدراك بين الراحة والعمل، وتهيئة الجسم على ظروف العودة إلى العمل بطاقة كاملة.
بعض الأشخاص يصابون بما يعرف بالاضطراب التكيفي
وأضافت أستاذ علم الاجتماع في لقائها ببرنامج صباح الورد المذاع على قناة TeN TV، أن هناك فترة يحتاجها هؤلاء الأشخاص حتى يتأقلموا مع أجواء العمل، والتخلص من اضطراب ما بعد الإجازة، وهي فترة لا تتجاوز 15 يوما، وإن زادت فيكون هناك خللا يجب معالجته، لأن الأمر قد يصل للاكتئاب، ونصحت بالتنظيم بين المهام في العمل ووضع خطة للمواعيد والمهام المعينة في العمل، وكذلك تخطيط الإجازة أمر مهم لمعرفة التوقيت الطبيعي للعودة للعمل.
ضرورة الفصل بين ضغوط العمل والحياة اليومية
وأشارت أستاذ علم الاجتماع إلى ضرورة الفصل بين ضغوط العمل والحياة اليومية، والتوقف عن التفكير الزائد، والحصول على النوم الكافي وذلك بتهيئة توقيت النوم سواء الذهاب للنوم أو الاستيقاظ والابتعاد عن الهواتف المحمولة قدر الإمكان، لإراحة الجهاز العصبي للجسم حتى لا يتأثر في اليوم التالي وقت الذهاب للعمل وطول اليوم.