13 نصيحة لعدم الإصابة بضربة الشمس.. الفاكهة والملابس البيضاء كلمة السر
13 نصيحة لعدم الإصابة بضربة الشمس.. الفاكهة والملابس البيضاء كلمة السر
قد يصاب البعض بضربة شمس، بمجرد السير تحت أشعة الشمس لفترة من الوقت، بسبب ضعف مناعة الجسم، لذا هناك بعض النصائح التي تحمي الجسم من ضربة الشمس، مثل ارتداء الملابس القطنية الواسعة، وتناول الفواكه والمختلفة باستمرار.
أوضح الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، لـ«الوطن» أن هناك بعض النصائح التي تقي من الإصابة بضربة الشمس:
13 نصيحة للحماية من ضربة الشمس
- ينصح باستخدام الشمسية خاصة عند ارتفاع درجات الحرارة.
- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة الواسعة البيضاء، ويفضل الابتعاد تمامًا عن الملابس السوداء.
- شرب المياه والسوائل الطبيعية بكثرة، لأنها تمنع الإصابة بضربات الشمس.
- تناول الفواكه المختلفة والخضراوات أيضًا، حيث تمد الجسم بالفيتامينات اللازمة.
- الابتعاد عن التدخين حفاظًا على الصحة.
- تجنب تناول الوجبات الدسمة، التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- الابتعاد عن تناول المخللات، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
- حصول مرضى الحساسية على العلاج المحدد من الطبيب المعالج.
- عند العودة إلى المنزل لابد من تغيير الملابس المبتلة بالعرق فورًا.
- الاستحمام باستمرار باستخدام مواد طبية سواء شامبو أو صابون، والابتعاد عن المواد مجهولة المصدر.
- تغيير الملابس الداخلية والجوارب يوميا مرة واحدة.
النوم في مكان بارد بالمنزل
ونصح مجدي بدران، بالنوم في مكان بارد بالمنزل، بعيدًا عن أي أجهزة تسبب ارتفاعًا في درجة الحرارة، والاستغناء عن تشغيل المروحة طوال الليل بالنوم في الهواء الطبيعي، حيث يعمل ذلك على ترطيب الجسم، مع تناول الليمون خاصة عند ارتفاع درجات الحرارة، لأنه يقي الجسم من الإصابة بالأمراض، من خلال رفع المناعة.
