أعراض «الاكتئاب الموسمي» المصاحب لفصل الشتاء.. وطرق التخلص منه
أعراض «الاكتئاب الموسمي» المصاحب لفصل الشتاء.. وطرق التخلص منه
مع تغيير الفصول، يمر الكثيرون بالاكتئاب الموسمي، أو ما يعرف باكتئاب الفصول، وهذا النوع من الاكتئاب يعتبر أحد الاضطرابات العاطفية الموسمية، وقد يسبب نوعًا من الشعور بالحزن الشديد والرغبة في الوحدة والنوم للهروب من هذا الشعور والابتعاد عن العالم الخارجي والشعور بالإرهاق المستمر كما يمكن الشعور بضعف في التركيز والرغبة في الموت.
ويقول الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، إن هناك الكثير من الأشخاص يمكن أن يتعرضوا للاكتئاب الموسمي،الذي يسبب بشكل أساسي في الاضطرابات العاطفية، ويؤثر بدوره على التعاملات والعلاقات الشخصية للافراد المصابة بهذا النوع من الاكتئاب، ويشير إلى أن النساء هن أكثر الفئات تعرضن للاكتئاب مقارنة بالرجال، أي أنه من بين 5 نساء يمكن أن يصاب رجلا واحدا بالاكتئاب.
بداية الاكتئاب الموسمي
"الاكتئاب الموسمي عادة يبدأ مع بداية فصل الخريف والشتاء، وقد يشعر الكثير من الأشخاص فقدان الاهتمام في القيام بالنشاطات المفضلة و ازدياد الشهية خاصة أن النهار في فصل الشتاء يكون قصيرا"، بحسب الطبيب النفسي، والذي أوضح أن التعرف لضوء الشمس أحيانًا قد يشعر الكثير من الأشخاص بالاكتئاب.
طرق تساعد في التخلص من الاكتئاب
أوضح الطبيب النفسي "هندي" أن الأشخاص التي قد تمر بالاكتئاب الموسمي هم في الأساس لا يحبون فصل الشتاء و يحبون الصيف بسبب الخروجات الكثيرة التي يمكن أن يذهب إليها الكثير في فصل الصيف و الشواطئ و البحر فكل هذا يمكن أن يجعل الإنسان يشعر بالفرح على عكس فصل الشتاء فبعض الأشخاص لا تحب أن تخرج و تميل إلى المكوث في المنازل بسبب الطقس البارد و الأمطار.
ونصح "هندي"، الأشخاص بالمصاب بهذا النوع من الاكتئا، بمواجهة مخاوفهم بمحاولة الخروج من البيوت وعدم المكوث فيها واختيار أنسب وقت بالتزامن مع الطقس الملائم والخروج وسط بعض الأصدقاء، فهذا قد يشعرهم بالتحسن قليلا وتغيير حالتهم المزاجية وأيضًا تغيير فكرتهم السيئة عن فصل الشتاء.
