"ثقافة دمياط" يناقش الآثار السلبية لـ"الريجيم" على الجلد والشعر
نظم قصر ثقافة دمياط، أمس، محاضرة حول إنقاص الوزن وأثره على الصحة العامة.
وتناولت المحاضرة تأثيرات الرجيم على الشعر، والجلد، والعظام، وشارك فيها الدكتورة ليلى العزاق، وسلوى حامد مدير قصر ثقافة دمياط.
بدأت المحاضرة بتحديد مفهوم "الريجيم" الصحي المتكامل الذي يشمل العناصر العذائية، النشويات والبروتينات والمعادن والأملاح والفيتامينات.
وأكدت العزاق، أن بعض الأنظمة المنتشرة مثل رجيم الموز، وريجيم الأرز، وريجيم الماء، التي تعمل على إنقاص الوزن في فترات زمنية قصيرة، كلها أنظمه غذائية خاطئة، وعلى الرغم من كونها تسهل عملية إنقاص الوزن، إلا أنها تترك آثار سلبية على الجلد والشعر، تظهر في تجاعيد الجلد، وتساقط الشعر لنقص عنصر الكبريت والزنك.
وأضافت أن الخطوات التي يجب اتباعها في الحمية الغذائية تشمل تحديد نوعية الطعام الصحي، وتنظيم أوقات تناول الطعام، وتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة بمعدل وجبة كل ساعتين على الأقل.