خبراء يقدمون طرق المذاكرة في «العزل المنزلي»: رياضة وتنظيم وقت
طالب يراجع دروسه- صورة أرشيفية
للمذاكرة في فترة العزل المنزلي، طبيعة خاصة فالوقت محدد ومأكل ومشرب الطالب محدد، كونه تحت رعاية طبية كاملة يفعل ما يمليه عليه الطبيب وليس ما تمليه عليه نفسه، لذك هناك مجموعة من الطرق التي يجب على طالب الصف الثالث الثانوي إتباعها، لمذاكرة المقررات الدراسية في فترة العزل المنزلي للمصابين بفيروس كورونا، حسب تصريحات الدكتور أمير يوحنا، الاستشاري النفسي في حديثه لـ«الوطن».
ضرورة التكيف مع الشكل الجديد للتعلم فى المنزل باتباع روتين يومى منتظم
يقول الطبيب: «إذا شعر الطالب بصعوبة في تحمل فترة العزل المنزلي فيجب عليه الاتصال هاتفياً بصديق أو أحد أفراد الأسرة للتحدثه مع»، مضيفا: «أنه يجب على الطالب عدم المبالغة في متابعة الأخبار، لأنها قد تحمل تأثير نفسي سلبي عليه وبخاصة إذا كان الطالب يعاني من الخوف المرضي، في الحالات الطبيعية، لأن الإفراط في الاستماع إلى أخبار الضحايا، وتعطل العالم قد يؤدي إلى حالة من الاكتئاب».
وشدد الاسشاري النفسي، على أنه يجب على الطالب الحديث بصورة منتظمة عبر الهاتف، أو عبر اتصال مرئي على الإنترنت، بالأقارب والأصدقاء، في محاولة للخروج النفسي من دائرة العزلة، مؤكداً أن ذلك يترك أثراً إيجابياً على النفس، لافتاً إلى ضرورة التكيف مع الشكل الجديد للتعلم فى المنزل من خلال اتباع روتين يومى منتظم، مع عدم التذمر والتركيز فيما وضعته الظروف فيه طبقاً لمستجدات وضع كورونا.
وتابع: «يجب على الطالب أيضا التعود على الاستيقاظ والذهاب إلى النوم في نفس الأوقات يومياً، والحفاظ على تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة، مع ممارسة الرياضة بانتظام، وتخصيص وقت للمذاكرة بجانب الحفاظ على الصحة النفسية ومعنويات مرتفعة.
على الطالب البعد عن وسائل التواصل
من جانبها، أكدت الدكتورة شيماء الحديدي، أستاذ المناهج وطرق التدريس، أنه على طالب الصف الثالث الثانوي، وضع جدول مناسب فى ضوء الأيام المتبقية للامتحانات، والاستمرار في مراجعة الدروس بشكل منظم بحيث تتناول الأفكار الرئيسية للموضوع ثم الانتقال للتفاصيل حسب أهميتها ووزنها النسبى فى المقرر الدراسي.
وأضافت الحديدي لـ«الوطن»، «يجب على الطالب التقليل من المشتتات قدر الإمكان والبعد عن وسائل التواصل الاجتماعى وإغلاق الهواتف التي تهدر الوقت وتشتت الانتباه مع تجنب الوجبات السريعة».
اقرأ المزيد:
-
الثانوية العامة
-
امتحانات الثانوية العامة
-
الثانوية العامة 2020
-
الثانويه العامه
-
نتيجة الثانوية العامة
-
ثانوية عامة
-
نصائح للثانوية العامة
-
الثانوية العامة 2018
-
أوائل الثانوية العامة
-
الثانوية العامة 2019
-
نتيجة الثانوية العامة 2020
-
حقيقة الثانويه العامه
-
نتيجه الثانويه العامه 2020
-
المذاكره في الثانويه العامه
-
بعد الثانوية العامة
-
قصة الثانوية العامة
-
الثانوية العامة مصر
-
طلاب الثانوية العامة
-
الثانوية العامة 2017
-
تنسيق الثانوية العامة
-
نصائح الثانوية العامة
-
تحفيز الثانوية العامة