قبل تناوله.. تعرف على السعرات الحرارية في كوب قمر الدين

10:44 ص | الخميس 15 أبريل 2021

قمر الدين من المشروبات الرمضانية الشهيرة، ويتواجد بكثرة على موائد الإفطار والعزومات خلال شهر رمضان الكريم، وله عدة فوائد هامة لصحة الصائمين، لأنه مشروب يمدهم بالطاقة والحيوية، بحسب أشرف عبدالعزيز، خبير تغذية.

يقول «عبدالعزيز» إن هذا المشروب غني بفيتامينات «أ، ب، ج»، كما يحتوي على كمية كبيرة من الحديد، وعند تجفيفه تزداد كمية فيتامين أ الموجودة به إلى الضعف، ويساعد مشروب قمر الدين في حالات فقر الدم ويعمل على تقوية المناعة، ويقوي البصر.

فوائد قمر الدين

- يحتوي قمر الدين على العديد من العناصر الغذائية منها البوتاسيوم وفيتامين أ، ما يساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض القلبية.

- يعتبر مصدرا للألياف الغذائية ومضادات الأكسدة المهمة للوقاية من الأمراض خاصة أمراض الجهاز الهضمي.

- تناول قمر الدين في رمضان يساعد على إمداد الجسم بالطاقة والسكريات اللازمة التي يحتاجها الجسم بعد الصيام.

- قمر الدين يحتوي على الكالسيوم والذي يساعد على تقوية العظام والأسنان، فضلا عن أنه يقي من هشاشة العظام.

- يحتوي قمر الدين على الحديد، ما يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض الأنيميا «فقر الدم».

كما ينصح «أشرف»، بتناول كوب من عصير قمر الدين على الإفطار يساعد على الشعور بالراحة بعد عناء الصيام، فهو مرطب ومنعش، وينظم عمل الأمعاء.

ومن ضمن فوائد مشروب «قمر الدين»، الوقاية من خطر السرطان، فهو يحتوي على عناصر بيتا كاروتين التي تكافح السرطان، ورغم لذة طعمه إلا أنه قليل السعرات الحرارية ولا يؤثر على أصحاب الحمية الغذائية.

كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ويساعد على الشعور بالشبع ويسهل عملية الهضم ويساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.