«أخصائي تغذية» تكشف عادات خاطئة تؤدي لعدم خسارة الوزن

05:27 م | الأحد 21 فبراير 2021

قالت الدكتورة ريهام العراقي، أخصائي التغذية، إن هناك عددا من الأشخاص ممن يتبعون أنظمة غذائية منتظمة ويواجهون مشكلة تتمثل في عدم حرق الدهون بالجسد بالشكل الصحيح، ويعود سبب ذلك إلى أن هؤلاء قد يكثروا من تناول الأطعمة المفيدة كالمكسرات أو الشيكولاتة الداكنة، ولا يأخذون في الاعتبار كمية السعرات الحرارية التي يكتسبونها يوميا.

وأضافت «العراقي»، خلال استضافتها ببرنامج «السفيرة عزيزة» والذي تقدمه الإعلاميتان سناء منصور وشيرين عفت «DMC»، أنه وضمن العادات الخاطئة التي يتبعها البعض تتمثل في شرب الكثير من العصائر التي تحتوى على السكريات، والفواكهة ذات نسبة السكر العالية: «ممكن الشخص يكون ماشي على الدايت بشكل مظبوط ولكن مش بيشرب مياه، والنوم بيأثر في الحرق جدا لأن السهر بيترجم في الجسم أنه ضغط، وده بيؤدى ليرفع هرمون الأنسولين، ويتم تخزين الدهون في الجسم».

وأوضحت أن أغلب الأشخاص ممن يقوموا بتطبيق نظام غذائي قاسي يعانوا بعد فترة من ثبات الوزن، ويجب على هؤلاء الألتزام بالسعرات الحرارية اليومية التي يكتسبوها، حيث أنه وبالنسبة للسيدات فيكونوا بحاجة إلى 2000 سعر حراري يوميا، أما الرجال فيكونوا بحاجة لـ2500 سعر حراري حتى يستطيع الجسد اكتساب الطاقة التي يحتاجها خلال اليوم العادي.

وأكدت أن نظام الغذائي الصحيح هو ما يحرق بها دهون البطن في المقام الأول، ولكن النظام الغذائي الخاطئ يخسر الشخص فيه دهون الوجه في البداية ويصيبه الوهن والضعف جراء ذلك.