احصلي على علاقة حميمية متجددة في 10 خطوات
احصلي على علاقة حميمية متجددة في 10 خطوات
العلاقة الحميمية، من أهم الوسائل التي تزيد من الترابط بين الرجل والمرأة، ولكن نظرًا للضغوطات التي يواجها الطرفان والروتين اليومي، يحدث نفور بينهما بشكل كبير، لذلك نقدم بعض الخطوات التي تساعد الرجل والمرأة في تغيير العلاقة ورجوعها لذروتها.
1- الحد من التوتر، والشد العصبي.
2- تجنب حالات الإجهاد البدني.
3- المتابعة الطبية، لتناول المكملات الغذائية الناقصة بجسمك، كفيتامين E، C، A، والزنك وفيتامين "ب" مركب، لأنها تعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها، وتعزيز البروستاتا وزيادة إنتاج هرمون "تستوستيرون".
4- تناول الكرفس والمحار الخام، والموز والأفوكادو والمكسرات، والمانجو، والخوخ، والفراولة، لأنهم يعملوا على زيادة الرغبة الجنسية.
5- الابتعاد عن المنبهات قبل البدء في العلاقة.
6- تهيئة الجو لجعلة مناسب، بتشغيل الموسيقى الهادئة، ورش المعطر المفضل في محيط المكان.
7- إزالة كل ما يجعلك تفقد التركيز، كصور الأشخاص واللوحات الفنية، خاصة وأن البعض يحدقون بها بشكل غير مقصود.
8- تجديد الهواء بالغرفة.
9- الابتعاد عن الكحول نهائيًا، لأنه يعمل على إضعاف الأداء الجنسي عند الرجال.
10- يجب أن تكون الرغبة متبادلة بين الطرفين، وليس طرف واحد فقط.
11- يظهر هرمون "تستوستيرون" بشكل جيد في الصباح الباكر، فيمكنكما تنظيم وقتكما للاستمتاع سويًا قبل الذهاب للعمل.
