الرياضة هي أفضل دواء لكبار السن من السيدات
الرياضة هي أفضل دواء لكبار السن من السيدات
كشفت دراسة لجامعة كوينزلاند للتكنولوجيا الاسترالية أن ممارسة الرياضة من الممكن أن تكون أفضل من تناول الدواء، وأنها تحد من خطر الوفاة لدى النساء الأكبر سناً.
قال الدكتور ديبرا أندرسون،أستاذ الطب الحيوي والباحث الرئيس بالدراسة، إن العلاجات التقليدية سواء البدنية والعقلية يجب أن يضاف لها ممارسة التمارين الرياضية بخاصة لدى السيدات المسنات.
أضاف "ديبرا" بأن نتائج الدراسة أشارت للفوائد الصحية والنفسية والجسدية من ممارسة نشاط جسدي متمثل في التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً، ويمكن للسيدات الأكبر سناً ممارسة الرياضة من 30-45 دقيقة على الأقل خمس مرات إسبوعياً، وستظهر الآثار الإيجابية طويلة المدى على الصحة.
