مع بدء امتحانات الثانوية العامة.. نصائح لتجنب هبوط الدورة الدموية

11:52 ص | الأحد 21 يونيو 2020

يتزامن مع ذروة فصل الصيف والانقلاب الصيفي والطقس الحار، اليوم، بداية امتحانات الثانوية العامة، حيث بدأ الطلاب منذ قليل امتحان اللغة العربية.

ووسط مخاوف من الإصابة بفيروس كورونا المستجد وخاصة مع ارتفاع درجة الحرارة وزحام الأهالي لتوصيل أبنائهم للجان والاطمئنان عليهم، ارتدى الأهالي والطلاب والمعلمين الكمامات للوقاية من العدوى.

ومع الطقس الحار وارتداء الكمامة قد يؤثر الأمر على الطلاب والمعلمين داخل لجان الثانوية العامة، ولاسيما في ظل ارتدائها طوال فترة تواجدهم داخل اللجان، ما قد يتسبب في الشعور بالإرهاق وعدم التركيز وهبوط الدورة الدموية مشكلًا خطورة عليهم.

وأوضح الدكتور محمد رشاد، استشاري الجراحة العامة بمستشفى المطرية التعليمي، أن الدورة الدموية عبارة عن عملية انتقال ثاني أكسيد الكربون، والأكسجين بين الرئتين عن طريق الأوردة والشرايين بمساعدة القلب الذي يضخ الدم ويسحبه، ويحدث الهبوط بسبب عجز الجهاز الدوري عن الحفاظ على إمدادات المواد الغذائية والأكسجين وإزالة ثاني أكسيد الكربون ونواتج عملية الأيض، ما يؤدى إلى حدوث اضطرابات في عملية توزيع الدم أو قد يسبب نقص في حجم وكمية الدم.

وأضاف أنه بسبب الحرارة الشديدة والإرهاق والإجهاد، قد يتعرض الشخص لهبوط مفاجئ في الدورة الدموية، الأمر الذي قد يسبب له مضاعفات صحية.

أعراض هبوط الدورة الدموية

وكشف "رشاد" أنه هناك أعراض لهبوط الدورة الدموية، والتي تكون بمثابة إنذار للجسم وتخبر الشخص بأنه لابد من الاستلقاء في الظل والراحة على الفور، ومن هذه الأعراض:

الشعور بعدم الاتزان.

عدم القدرة على الوقوف.

برودة الجلد وشحوب لونه.

الإغماء في بعض الأحيان.

تسارع نبضات القلب.

الصداع وتشوش الرؤية.

نصائح لتجنب هبوط الدورة الدموية

وقال استشاري الجراحة العامة بمستشفى المطرية التعليمي، إنه لابد للشخص أن يشرب الكثير من الماء ويتناول الخضروات التي تحتوي على الألياف، وأن يتجنب الاستلقاء مباشرة، ويمكن ممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة صباحًا من أجل تنشيط الدورة الدموية، والحفاظ على كفاءتها.

وأضاف، أنه يجب تجنب التعرض المباشر للشمس والنظر إليها والحفاظ على التهوية الجيدة، وعدم تشغيل المكيفات مباشرة بعد التعرض للطقس الحار، لأن ذلك يسبب خللًا في الجسم، ويجب في البداية غسل الوجه جيدًا بالماء ثم الاستلقاء في مكان جيد التهوية وتشغيل المروحة.

وقال إنه يجب الابتعاد عن الأطعمة المالحة والمليئة بالكربوهيدرات، وتجنب رفع الأشياء الثقيلة أو الوقوف لفترة طويلة، أو الاستحمام بالماء البارد.

إسعافات أولية في حالة حدوث هبوط بالدورة الدموية

ونصح د. "رشاد"، بأنه إذا شعر الطالب أو المدرس بأعراض هبوط الدورة الدموية أثناء تواجده داخل لجان الثانوية العامة، فيجب عليه الآتي:

أولًا: الاستلقاء في مكان بارد وجيد التهوية وطلب المساعدة على الفور، بالإضافة إلى تناول أشياء محلاة أو كوب ماء بالسكر، لأن الجلوكوز هو الغذاء الرئيسي للمخ.

ثانيًا: ينبغي على الشخص النوم على ظهره وجعل الساقين في مستوى أعلى من الرأس، وهذه الوضعية تزيد من تدفق الدم إلى المخ، وخاصة في حالات الضغط المنخفض، مع خلع الكمامة بحرص دون لمس طرفها الخارجي، وعدم تشغيل المراوح على الإطلاق، لأن ذلك قد ينعكس بالسلب على المريض.

وثالثًا، ينبغي على المريض التنفس ببطء وبشكل منتظم، وعدم الشعور بالقلق لأن ذلك يهدئ من الاضطرابات العصبية، ويحافظ على التوازن وعدم الشعور بآلام المعدة والدوار.

وأضاف د. رشاد، أنه إذا استمرت الأعراض لأكثر من نصف ساعة دون تحسن واضح، فينبغي على الطالب أو المدرس النهوض ببطء والتنفس بعمق وعلى المدرسين الآخريين أن يتصلوا بالإسعاف أو الطبيب، مع الحرص على توفير مساحة جيدة والوقوف على بًعد مناسب.

مضاعفات هبوط الدورة الدموية

وحذر د. رشاد، من التعامل بشكل خاطيء مع هبوط الدورة الدموية، لأن الأمر قد يتسبب في شعور المريض بآلام شديدة بالصدر قد تصل إلى حد النوبات القلبية، إضافة للإصابة بفقر الدم والإصابة بالسكتة الدماغية، نظرًا لعدم وصول الأكسجين للمخ، نتيجة سوء وصول الدورة الدموية، ويجب الاتصال بالإسعاف في حالة عدم تحسن الأعراض بعد نصف ساعة.