"الابتعاد عن القهوة والسجائر".. كيفية التخلص من الغثيان
"الابتعاد عن القهوة والسجائر".. كيفية التخلص من الغثيان
في بعض الأحيان نشعر بالغثيان ولا نعلم سبب لذلك، وهو ما أوضحه المركز الاتحادي للتوعية الصحية، موضحا أن الغثيان ليس مرضا قائما بذاته، وإنما عرض مصاحب لمرض ما.
والغثيان قد يكون له أسباب عدة، حسبما أوضح المركز الألماني، حيث إنه قد يشير إلى الإصابة بالتسمم وعدوى الجهاز الهضمي والتهاب الغشاء المخاطي للمعدة والقولون العصبي والصداع النصفي، وضربة الشمس وارتجاج المخ.
كيف تواجه الشعور بالغثيان
ويمكن مواجهة الغثيان ببعض التدابير البسيطة مثل الاسترخاء في بيئة هادئة وشم الهواء المتجدد والتهوية المنتظمة للغرفة وشرب السوائل على نحو كاف، وتناول وجبات صغيرة وخفيفة على مدار اليوم مثل أرز وخضروات مطهية على البخار، وفقا لموقع "24".
الابتعاد عن الأشياء، التي تهيج المعدة كالقهوة والسجائر، وكذلك الابتعاد عن الروائح النفاذة لأنها تحفز الغثيان.
وبجانب الخطوات السابقة، ينبغي استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراء الغثيان وعلاجه.
