أستاذة تغذية: الصيام يقوي مناعة الجسم ويتخلص من الدهون المضرة
أستاذة تغذية: الصيام يقوي مناعة الجسم ويتخلص من الدهون المضرة
أكدت الدكتورة نهلة عبدالوهاب أستاذ البكتريا والتغذية العلاجية والمناعة بمستشفى جامعة القاهرة، أن الصيام مفيد جدا لتقوية مناعة الجسم، والتخلص من الأحماض الدهنية المضرة.
وأضافت عبدالوهاب، خلال لقاء مع برنامج "صباح الورد"، على قناة "ten"، أن الصيام ذو منفعة كبيرة للجسم، حيث أنه يساعد على الحرق من المخزون في الجسم، وهذا ما يساعد على التخلص من الأحماض الدهنية، ويحسن أداء الدورة الدموية، وأداء القلب، ويقوي جهاز المناعة، مؤكدة أنه يجب على أصحاب الأمراض المزمنة مراجعة الأطباء قبل قرار الصيامً، وذلك حتى لا يحدث أي ضرر بسبب إيقاف تناول الأدوية خلال النهار.
وتابعت أستاذ البكتريا والتغذية العلاجية والمناعة بمستشفى جامعة القاهرة، أنه من المفضل تناول شوربة دافئة عند الإفطار، مشيرة إلى أن شوربة الطماطم، والفراخ، مفيدة جدا للجسم، وأن يكون الطبق الرئيسي من الخضروات المختلفة، والأرز البني، لافتة إلى أنه يجب تقليل تناول المكرونات.
وأشارت عبدالوهاب إلى أن الصيام يعالج أيضا حالات الاكتئاب، ويرفع الروح المعنوية، ويساعد على تهذيب النفس، وإعطاء فرصة لراحة اجهزة الجسم، مشيرة إلى أنه يجب عند الأطفال تناول نسب بسيطة من الأطعمة، مع زيادة شرب المياه من وقت الإفطار وحتي موعد السحور، على الأقل 3 لتر من المياه، لأنه مفيد جدا لأجهزة الجسم.
