اليوجا تساعد في التخلص من أعراض انقطاع الطمث
أكدت نتائج دراسة حديثة أن ممارسة اليوجا لها فوائد عديدة للنساء حيث أنها تساعد في الحد من أعراض انقطاع الطمث.
قام الباحثون من جامعة واشنطن بمدينة سياتل في الولايات المتحدة الأمريكية بتحليل بيانات مجموعة من الدراسات التي تركز على العلاجات دون استخدام أدوية، مثل العلاج عن طريق الأدوية العشبية والطب الصيني وممارسة اليوجا وممارسة الرياضة والاسترخاء.
ووجد الباحثون أن هذا النوع من العلاجات التي تساعد في الحد من التوتر، بما في ذلك ممارسة اليوجا قد يكون بديلا للعلاج الهورمون التعويضي.
وأوضح الباحثون أن اليوجا تساعد النساء في التخلص من أعراض سن اليأس، فهي تساعد على التخلص من الآلام وتساعد بشدة على الاسترخاء وامكانية الحصول على قسط كاف من النوم، كما انها تحسن من الحالة المزاجية وتقضى على الاكتئاب.