4 طرق للتخلص من انتفاخات المعدة
4 طرق للتخلص من انتفاخات المعدة
يعاني الكثير من الأشخاص، من إصابتهم بانتفاخات المعدة بشكل مستمر، وهو ما يتسبب لهم في الإزعاج.
ووفقًا لما ذكرت "روسيا اليوم"، أوضح مجموعة من خبراء التغذية حول العالم، بعض الخطوات البسيطة، التي يساعد اتباعها على التخلص من الانتفاخات، وهي:
استبدال الشوكولاتة الغنية بالحليب، بالداكنة
حيث إن نسبة السكر في شوكولاتة الحليب أعلى من الداكنة وهو ما يساعد على حدوث الانتفاخات.
استبدال القرنبيط بالسبانخ
يساعد تناول القرنبيط المستمر في حدوث انتفاخات، فيمكن استبداله بالسبانخ للحصول على عناصر الكالسيوم والحديد.
استبدال المعجنات بالشوفان
تحتوي المعجنات على نسبة كبيرة من الدهون والسكر، ما يساعد على حدوث انتفاخات.
استبدال الثوم بالأعشاب
بالرغم من فوائده المتعددة، إلا أن الثوم يتسبب في حدوث انتفاخات بشدة، لذلك يمكن استبداله بالأعشاب.
