نصائح لتفادى الحر: من خرج من داره.. جاله «ضربة شمس»
نصائح لتفادى الحر: من خرج من داره.. جاله «ضربة شمس»
- ضربة شمس
- نصائح لمواجهة الحر
- الموجة الحارة
- الصيام
- الأرصاد
- ضربة شمس
- نصائح لمواجهة الحر
- الموجة الحارة
- الصيام
- الأرصاد
شاء القدر أن يجتمع الحر والصيام على المصريين، بعد أن بدأت موجة شديدة الحرارة، وحذّرت هيئة الأرصاد الجوية أنها ستصل إلى الذروة يومى الخميس والجمعة بدرجات تصل إلى 43 درجة، مما يجعل من الالتزام بنصائح الأطباء ضرورة قصوى.
الدكتور هانى الناظر، استشارى الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومى للبحوث سابقاً، اعتبر أن أهم نصيحة يقدمها لمن يضطر للخروج فى تلك الموجة الحارة، هى ارتداء ملابس قطنية بيضاء أو ذات ألوان فاتحة، مع ضرورة حماية الرأس، وإذا كان متاحاً للبعض يمكن استخدام كريمات واقية من الشمس، على أن تجدّد كل ساعتين. أهم شىء يجب تجنّبه، حسب «الناظر»، هو الجلوس أمام المراوح أو أجهزة التكييف مباشرة من التصرّفات الخاطئة التى تتسبّب فى نزلات برد، وقد تتطور إلى أمراض فى الصدر أو الرئة.
أما الدكتور سعيد شلبى، أستاذ أمراض الباطنة والكبد بالمركز القومى للبحوث، فينصح بتجنب الأكلات المالحة، ومنها «الجبن» بأنواعه، وأن يقتصر السحور على الزبادى والسلطة الخضراء والفواكه، مع شُرب المياه كل ساعة منذ وقت الإفطار حتى السحور.
وحول من تضطرهم الظروف للعمل فى الشارع، قال «شلبى»: «من يخرج من بيته لا بد أن يحمل معه على الأقل زجاجتى مياه باردة، وكل ساعة يقوم بغسل وجهه وذراعيه، وإذا كان يعمل فى الشارع، مثل الباعة الجائلين أو جامعى القمامة، فلا بد من الابتعاد عن وسط الشارع، ويلتزم بالرصيف أو الجانبين، حيث إن أقصى درجات الحرارة تكون فى المنتصف، والأفضل عدم الخروج من الأساس إلا للضرورة القصوى».
