6 أطعمة تعوضك عن شرب الماء.. الخيار في المقدمة

11:32 ص | الأربعاء 03 أبريل 2019

يعتبر شرب نحو 3 لترات من المياه يوميا شيئا مهما لصحة الإنسان، وينصح به الأطباء، ولكن يتجاهل أو يصعب على الكثير شرب كمية كبيرة من المياه، فهناك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، تتجاوز في كثير من الأحيان 90 في المئة، الأمر الذي يجعلها مصدر مهما للماء.

وفيما يلي 6 أطعمة، تحتوي على كميات كبيرة من الماء، وتضم عددا من الخضراوات والفواكه الغنية أيضا بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة جدا للجسم، وفقا لشبكة "سكاي نيوز" الإخبارية.

الطماطم

تعرف الطماطم بأنها غنية بالماء بنسبة 94 في المئة، ويعد عصير الطماطم واحدا من أفضل المصادر الغذائية التي تساعد على وقف نمو الخلايا السرطانية في بطانة الرحم.

الأناناس

يحتوي الأناس على 70 في المئة من الماء، وكميات كبيرة من السكر تصل إلى 20 في المئة، فهو غني جدا بالفيتامينات والخمائر المساعدة على الهضم.

الخس

يحتوي الخس على 95 في المئة من الماء، مما قد يروي عطش الإنسان. كما أن الخس مصدر جيد لفيتامين (أ) والبوتاسيوم، وبعض المغذيات الأخرى.

الخيار

يحتوي الخيار على 97 في المئة من الماء، مما يضعه في صدارة الخضراوات المشبعة بالمياه. ويعمل كمرطب للجسم في حال الشعور بالجفاف، كما أن هضمه سهل جدا.

الفجل

يتكون الفجل من 85 في المئة من الماء، ويحتوي على كميات ضئيلة من البروتينات والمعادن والنشا والفيتامينات، وللفجل دور كبير في إذابة الدهون بمختلف أنحاء الجسم.