بينها الموز والكمثرى.. 10 فواكه تحرق الدهون
بينها الموز والكمثرى.. 10 فواكه تحرق الدهون
- إنقاص الوزن
- الجريب فروت
- حرق الدهون
- فواكه
- فقد الوزن
- إنقاص الوزن
- الجريب فروت
- حرق الدهون
- فواكه
- فقد الوزن
يبحث الكثيرون عن طرق لإنقاص الوزن، وأطعمة تساعد على حرق الدهون لتمكنهم من الحفاظ على أجسادهم.
وفيما يلي مجموعة من الفواكه تساعد الجسم على حرق الدهون، وفقا لشبكة "سكاي نيوز" الإخبارية.
- البطيخ
رغم احتوائه على مستويات عالية من السكر، فإن الماء الموجود في البطيخ يعمل كمسكن لتحييد آثار السكر، وللحصول على فوائده الصحية، يمكن وضع البطيخ في السلطات، مثل الجبن.
- البرتقال
غني بفيتامين ج، الذي يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتسريع العملية بشكل أكبر.
وينصح للمتقدمين في السن تناول البرتقال بشكل أكبر، خصوصا إذا كانت أنشطتهم الرياضية قليلة.
- العنب
يحتوي العنب على نسبة عالية من الألياف تشعر الإنسان بالشبع، ويحتوي سكرا أقل من الفواكه الأخرى، كما يحتوي العنب على مضادات أكسدة قوية تسمى بوليفينول، وهي جيدة للبشرة.
- التفاح
واحد من أكثر المصادر الغنية بالألياف الموجودة في الطبيعة، على اعتبار أن الألياف تلعب دورا رئيسيا في التقليل من الدهون، لا سيما في منطقة البطن التي يزعج انتفاخها كثيرين.
- الفراولة
لن تجد مصدرا للألياف والعناصر الغذائية أفضل من الفراولة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحافظ على بطنك ممتلئا بين الوجبات، حتى لا تشعر بالرغبة في تناول وجبة خفيفة بين الفينة والأخرى.
- الشمام
يحتوي على عناصر مضادة للالتهاب، إذ يسمح الالتهاب الداخلي بأن تصبح الدهون أكثر انتشارا في أجسامنا، كذلك يحتوي الشمام على مضادات أكسدة تساعد في التخلص من السموم الداخلية.
- جريب فروت
أظهرت أبحاث أن تناول نصف حبة من الجريب فروت قبل الوجبات يقلل الدهون في البطن، وكذلك مستويات الكوليسترول غير المنتظمة.
- الكمثرى
الكمثرى غنية بالألياف والبوتاسيوم، وهذا يجعلها فاكهة مناسبة لملء المعدة بسرعة، وبالتالي تناول كميات صغيرة من الطعام، كما أنها مفيدة في مكافحة الانتفاخ والسيطرة على مستويات الكوليسترول.
- الرمان
أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لدينا، كما أن الرمان خيار مناسب لخفض الشهية، ما يجعله مشروبا مثاليا لتناول وجبة الإفطار.
- الموز
ربما سمعت أن الموز يحتفظ بالدهون في البطن، وهذا ليس صحيحا، فالموز خيار رائع في الإبقاء على حالة الشبع لفترات طويلة، كما أن الماغنسيوم والبوتاسيوم فيه يساهم بشكل كبير في حل مشكلات الهضم والانتفاخ.
