منها تساقط الشعر وجفاف الجلد.. 4 علامات على "الشيخوخة المبكرة"

07:20 م | الأحد 22 أبريل 2018

جسم الإنسان يحتوي الكثير من الخبايا، التي يجهلها معظم الناس، فالجسم عندما يحتاج إلى شيء معين، أو يريد إخبارك بأمر ما يعطي إشارات، ومن بين الأمور التي يعطي الجسم لها إشارات هو بدء شيخوخته.

نستعرض في هذا الموضوع مجموعة من العلامات والإشارات، التي يظهرها الجسم عندما يبدأ في الشيخوخة، وفقًا لموقع "Bright side".

- جفاف البشرة وظهور القشور:

تظهر علامات شيخوخة الجلد عادة بعد سن 25 عامًا، وبسبب العوامل السلبية يمكن أن تظهر في وقت أسبق، ومع مرور الوقت، تصبح مثل هذه العلامات أكثر تميزًا، وإذا كانت بشرتك تجف باستمرار مع التقرّح الظاهر، وبقع التصبغ، والتجاعيد، فمن المحتمل أن تكون هذه المشكلة مرتبطة بمسائل متعلقة بنظام الغدد الصماء.

بالإضافة إلى المشاكل الهرمونية، يمكن أن تتأثر حالة الجلد بشكل سلبي بنمط حياة غير صحي، مثلًا نظام غذائي غير متوازن، وإهمال التعرض للشمس، والتعرض لمستويات عالية من الإجهاد، فكل هذه العوامل تبطئ عملية تجديد الجلد.

وللتخلص من ذلك، تأكد من أن نظامك الغذائي متوازن قدر الإمكان مع محتوى كاف من الخضار والأطعمة الغنية بالدهون، مثل المكسرات والزيوت النباتية والبذور.

- الضعف الجسدي:

إذا صرت تجد صعوبة في تسلق السلالم أو المشي أو أي نشاط يومي آخر، فربما يمكن أن يكون ذلك علامة على الشيخوخة التي يعاني منها الجسم، فبعد عمر الـ 40، يبدأ يقل حجم العضلات، وهذه هي العمليات الطبيعية التي يمكن إبطاؤها من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، ويمكن تسريعها من خلال إهمال النشاط البدني.

ولمواجهة الإجهاد المبكر يجب تنفيذ أنشطة رياضية، وفي الحياة اليومية حاول دائمًا أن تكون نشطًا، مثلا بدلاً من استخدام المصعد، اصعد الدرج أو اختر المشي بدلاً من ركوب الحافلة.

- تساقط ملحوظ في الشعر:

يعتبر فقدان من 50 إلى 125 شعرة في اليوم أمرًا طبيعيًا للبالغين المتمتعين بصحة جيدة، ولكن إذا لاحظت سقوط الكثير من الشعر، فعليك استشارة الطبيب.

في معظم الحالات، تظهر علامات الصلع المبكر بسبب مشاكل هرمونية، ومع الشيخوخة السريعة، يمكن ملاحظة فقدان الشعر في أجزاء أخرى من الجسم.

وللتغلب عليه، اختر منتجات نظافة صحيحة، وحاول إثراء النظام الغذائي بالمنتجات الغنية بالأحماض الدهنية "أوميجا 3"، واحمي شعرك من أشعة الشمس.

- اضطراب النوم:

لا تتعلق اضطرابات النوم بالشيخوخة، ولكنها نتيجة لتأثير العوامل المرتبطة بالشيخوخة، وربما يجد الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا بعض التغيرات الفسيولوجية الشائعة عندما يتعلق الأمر بدورة نومهم، ويواجهون صعوبة في النوم طوال الليل ويستيقظون مبكرًا.

ويحدث هذا بسبب الزيادة، المرتبطة بالعمر، في مستوى الكورتيزول "هرمون الإجهاد"، وعلامات تسارع الشيخوخة في الجسم يمكن أن تشمل مشاكل النوم.

وللوقاية من ذلك، يمكن أن تساعد "اليوجا" أو السباحة في التعامل مع الإجهاد، والقراءة قبل النوم أيضًا.